山藥薏米芡實粥 三大做法值得學習
在夏季時節,人們最喜歡喝各種各樣的養生粥來調理身體,而山藥薏米芡實粥就是一款可以調和脾胃的粥飲,那麼,山藥薏米芡實粥該怎麼做呢?
一: 原汁原味做法--直接煮
山藥片、薏仁米和芡實直接煮粥,這應該是大家公認的山藥薏米芡實粥了,這種做法的最大優點是最簡單,缺點是不怎麼好吃,因為煮出來米是米,湯是湯,一點都不粘稠,而且懷山藥片熟了是脆的,和薏米、芡實嚼在一塊,一種説不出的感覺,反正同時在嘴裏嚼不同口味的幾種東西很不爽。
這樣的做法要注意的是,各種原料一定要事先泡,而且要泡比較長的時間,泡開了才可以比較容易熟,要不基本就熟不了(用高壓鍋可以不泡),另外可以用新鮮的鐵棍代替幹懷山藥片,那樣就很好熟了,而且新鮮的鐵棍山藥煮出來很好吃,當然家鄉有芡實(雞頭米)的朋友也可以用新鮮芡實做粥,香香糯糯的,很好吃。
二:最正宗的做法---煮"糊糊"
用懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混合煮,這種是老師推薦的做法,優點很多,第一:可以按照自己的需要量加粉,第二:這種粥對補氣血最好最快,“不需要我們額外的支出,而卻能直接供給我們氣血的良藥美食”説的就是這個,第三:很好吃(如果原料好的話)。
取適量的懷山藥粉、薏米粉和芡實粉混合,加温水(不是冷水,也不是開水)調成糊狀,等鍋裏的水開了把糊倒進去,用勺子攪拌別糊鍋或沉底,再開鍋煮10分鐘左右就可以了,營養美味的山藥薏米芡實粥就做好了,可以根據個人喜好添加蜂蜜或其他的調味品,別看懷山藥和芡實整個煮不粘稠,磨成粉後特別容易粘稠,不多的一點就能煮稠稠的一大碗。所以別加原料太多了,這種做法的缺點實在沒有,如果一定要找那就是有的人不喜歡喝這種“糊糊”狀的東西,還有煮完粥,鍋比較難洗。
三:最普遍的沖泡法--山藥薏米芡實粉
山藥薏米芡實粉是一種混合的粉末狀食物,一般都是用來沖水喝。山藥、薏米、芡實三種食材混合在一起形成的營養粉,這三種食材混在一起具有很多功效。
山藥薏米芡實粉有兩種食用方法,一種是熱泡,一種是涼泡。
熱泡:取50g山藥薏米芡實粉放在杯子或者碗中,加入温開水;靜置3分鐘不要攪拌;之後用温水沖泡即可。
涼泡:取50g山藥薏米芡實粉放在杯子或者碗中,加入等量涼開水,用勺子拌勻;放入微波爐中,搞活加熱3分鐘即可。
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