為什麼火龍果不宜晚上吃?火龍果治便祕效果好嗎
火龍果又名紅龍果、青龍果、吉祥果。因為火龍果外表似蛟龍外鱗而得名。不僅具有很高的營養價值,味道極佳,而且所含糖分較少、熱量低,減肥瘦身效果十分理想,是水果中的完美食物。下面,就快和本站一起了解吃火龍果的相關知識吧!
本文目錄
1、為什麼火龍果不宜晚上吃?
2、火龍果有哪些營養價值
3、火龍果治便祕效果好嗎
為什麼火龍果不宜晚上吃?
建議不要睡前三個小時內食用。
因為人的臟器跟人體需要休息的時間來恢復自身功能,在晚上吃東西可能會增加腸胃的負擔,引起消化不良,所以不建議在睡前三小時內食用火龍果。
而且火龍果是一種含糖量較高的水果,其中的糖分大部分都是葡萄糖,很容易被人體消化吸收,在晚上相對而言缺乏運動的情況下,食用過多容易增加肥胖的機率。
火龍果有哪些營養價值
1、火龍果中花青素含量較高
花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,還具有抑制腦細胞變性,預防痴呆症的作用。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白
這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄系統排出體外,從而起解毒的作用。
此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含維生素c
火龍果中含有豐富的維生素c,可以減慢氧化過程,具有美白皮膚的作用。
4、火龍果是一種低能量、高纖維的水果
水溶性膳食纖維含量非常豐富,因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、預防大腸癌等功效。
5、火龍果中含鐵元素量比一般水果要高
鐵元素是製造血紅蛋白及其他含鐵物質不可缺少的元素,對人體健康有着重要作用。
6、促進消化
火龍果的種子可以促進腸胃的消化和吸收。
7、預防與治療部分疾病
火龍果果實和莖的汁對腫瘤的生長、病毒感染及免疫反應抑制等病症表現出了積極作用。
火龍果治便祕效果好嗎
便祕是比較常見的症狀,便祕可能是上火、飲食不規律、腸胃不好、不愛喝水導致,便祕會造成排便不順暢,嚴重時會有大便帶血現象。火龍果營養豐富含有大量水分和果膠,性温偏寒,對便祕有很好的幫助,便祕時多吃火龍果可以改善便祕。火龍果中含有的果膠可以對腸道表面形成果膠層,具有潤滑通便的作用。火龍果中也含有纖維素,可以促進腸胃運動,增強腸動力有助於大便排出,對不愛喝水、上火導致的便祕效果很好。食用火龍果最好在吃早餐的時候,可以直接作用到腸道,更有利於通便,但注意火龍果中含有糖分,患有糖尿病或血糖高的人不要多吃,緩解便祕可以多喝温水,多吃高纖維食物。
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