冬季補充維生素C,試試這些食物和維生素C咀嚼片
寒冬慢慢來臨,流感高發,這個時候,提高自身免疫就很重要。提高免疫力,可以補充維生素C。冬季補充維生素C,可以試試這些和咀嚼片。
一、應季水果
應季水果中,新鮮的大棗、山楂是冬季裏維生素C含量比較高的水果,獼猴桃、橘子、柚子當中的維生素C含量也比較豐富。冬天天氣寒冷,想到要再冷水裏浸泡清洗,很多人就止住了吃水果的心思。而想要補充維生素C,水果是必不可少的,怕寒可以選擇獼猴桃、橘子這些不需要衝洗的水果,來達到補充維C的目的。
二、當季蔬菜
除了水果以外,蔬菜當中也含有我們人體所需的維生素C。冬季想要補充維生素C,除了常見的大白菜以外,芹菜、青蒜苗、豆芽等都是不錯的選擇。冬季裏,天氣寒冷,人體所需熱量也更高,所以很多人都更喜歡吃些肉類來補充能量,抵禦寒冷。而肉類攝入過多,腸道來不及消化,容易出現便祕問題,還會導致維生素C攝入不足,所以攝入肉類的同時,當季蔬菜也不能落下。
三、維生素C咀嚼片
冬季天氣寒冷,對於精心的準備好果蔬,大部分人只想一整天待在温暖的被窩裏。而冬季裏缺乏維生素C,小到皮膚,大到抵抗力,都會受到影響。皮膚狀態差,會影響我們整天的好心情,抵抗力低下,冬季流感高發,會對我們的健康造成影響。想要補充維生素C,天氣寒冷又不想費太多的心思,不妨試試湯臣倍健維生素C咀嚼片。
湯臣倍健維生素C咀嚼片,是由國內膳食營養補充劑知名品牌湯臣倍健所推出的,其原料採用的是巴西進口針葉櫻桃粉,針葉櫻桃含有豐富的維生素C,而且吸收率、利用率也高。
每片湯臣倍健維生素C咀嚼片,其維生素C含量高達96.52mg,酸甜口感,好吃又有營養。在日常飲食的基礎上,多吃新鮮的水果,每日進食3片湯臣倍健維生素C咀嚼片,可以很好地滿足人體對維生素C的需求,而且這款維生素C咀嚼片攜帶起來也方便。
冬季補充維生素C,日常要準備好當季蔬果,搭配湯臣倍健維生素C咀嚼片,促進抗體形成,提高免疫力,讓我們健康的度過漫長的寒冬。
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