男人要補維生素C-與性功能有關的維生素
維生素a,其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素a缺乏時可以影響雄性睾丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睾丸重量下降,精囊變小,前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素a,影響雌激素的正常分泌。
男人要補維生素C-與性功能有關的維生素
與性功能有關的維生素
維生素c
維生素c的作用是降低精子的凝集力,有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因dna通過維生素c抗氧化功能得到保護,如果遺傳基因被破壞可導致精子受精能力減弱以致不育。
增加維生素C的攝入:人體內維生素C水平過低可能會導致精子聚集在一處。一些研究表明,每天補維生素C可以增加吸煙男性的生育機會。每天適宜服用1~1.5克的維生素C。橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、西紅柿、芽甘藍等都是較好的維生素C的來源。
不要劇烈鍛鍊:過度鍛鍊的人的精子數目可能會減少,這是由於劇烈鍛鍊時會使睾丸附近的温度增高。但適度的有氧鍛鍊,如跑步、游泳等每週鍛鍊3次,每次20分鐘,將不會影響精子的產生。
慎重使用抗生素:現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量,主要表現為精子數目和運動能力,即精子“遊走”的能力降低。用青黴素或喹諾酮類抗生素相對安全。
維生素b12
維生素b12,因含金屬元素鈷,又叫鈷維生素。維生素b12的生理活性在很大程度上取決於鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量,從而提高對缺氧的耐受性,促進機體組織在缺氧環境中的活力,長期素食者因缺乏維生素b12,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產生量也較其他人少,影響正常的性功能。
維生素e
維生素e,有調節性腺和延長精子壽命的作用。維生素e與維生素a均能改善血液循環,可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性,可提高性慾、增加精子的生成。
維生素a
維生素a,其主要功能是促進蛋白質的合成。維生素a缺乏時可以影響雄性睾丸組織產生精母細胞,輸精管上皮變性,睾丸重量下降,精囊變小,前列腺角化。雌性卵巢缺乏維生素a,影響雌激素的正常分泌。
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