高血壓可以吃帶魚嗎?吃帶魚有哪些好處?
帶魚富含脂肪、蛋白質、維生素A、不飽和脂肪酸、磷、鈣、鐵、碘等多種營養成分。帶魚性温,味甘,具有暖胃、澤膚、補氣、養血、健美以及強心補腎、舒筋活血、消炎化痰、清腦止瀉、消除疲勞、提精養神之功效。下面,和本站一起了解一下吧!
本文目錄
1、高血壓可以吃帶魚嗎
2、吃帶魚有哪些好處
3、怎麼挑選新鮮的帶魚
高血壓可以吃帶魚嗎
帶魚的營養價值比較高,平時有很多小孩和中老年朋友都是可以吃的。針對高血壓患者,平時也是可以適當的吃一些,因為帶魚它能夠促進身體的氣血流通,又可以預防各種各樣的心腦血管疾病,所以高血脂高血壓的患者是可以適當的吃一些的,帶魚的脂肪含量要高於一般的魚類,並且多為不飽和脂肪酸,這種脂肪酸的碳鏈比較長,具有降低膽固醇的作用。
吃帶魚有哪些好處
1、預防癌症
帶魚含有豐富的硒,這種礦物質有抗氧化能力,並且對於預防肝病意義重大,足夠量的硒攝入可以極大的降低肝癌發病率。
2、提高智力
帶魚有一定的脂肪含量,但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪,其中包括DHA和EPA,對於腦部發育,提高智力有很好的幫助。
3、預防心血管疾病
可以降低血壓和血脂,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養髮健美的功效。
怎麼挑選新鮮的帶魚
1、看魚鰓
挑選新鮮的帶魚主要看魚的腮是否鮮紅,越鮮紅就越新鮮;看魚身上的銀白色“鱗”(帶魚其實是沒有鱗的)有沒有掉,掉的多就不新鮮。魚鰓是能分辨魚死之後多久的最重要的依據之一,越是新鮮的魚鰓就會越紅,應為血液還沒有凝固,還是鮮紅的顏色。
2、看魚肚
看魚肚有沒有變軟破裂,發軟破裂的就不新鮮;破裂的帶魚其實就是在冷藏時間過久之後發生的裂紋,但是現在市場上很少有鮮帶魚賣,海上捕撈後在船上就冷凍了,到岸後一般是先進冷庫再批發出去,想吃鮮帶魚只有到海邊漁船上買。外海帶魚一般比近海帶魚大,口味差不多。
-
為什麼有的人喝咖啡還是會覺得困?美式咖啡苦不苦
喝咖啡後昏昏欲睡的原因有很多,不同患者的原因可能不同。如果已經極度睏倦,和伴侶一起喝加糖的咖啡其實可以產生催眠作用,因為大腦皮層在接受咖啡因之前就進入了抑制狀態,患者也會出現精神不振、頭暈的情況。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、為什麼有...
-
三文魚哪個部位最好吃?三文魚什麼時候吃最好
“不管是生吃還是熟吃,關鍵在於吃前的處理,希望在吃的過程中把蟲子和細菌都去掉是不科學的。”專家表示,科學實驗證明,只有將三文魚浸泡在濃度非常高的芥末中,55小時以上,才有可能殺死少量異尖線蟲。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、三文魚哪個部位最好...
-
茭白可以生吃嗎?吃茭白有哪些好處?
茭白別稱高瓜、茭筍、高筍等,為禾本科菰屬多年生宿根草本植物,古人稱茭白為“菰”,茭白中含有大量的營養物質,具有健壯機體的作用,適量多吃可有效的增強人體的抵抗力以及免疫力,從而有效的對抗各種疾病。下面,和本站一起了解一下吧!本文目錄1、茭白可以生吃嗎2、吃茭白...
-
西梅要連皮吃才能助排便嗎?西梅的皮上為什麼有一層白色
西梅是很不錯的一種水果,它的果肉鮮嫩多汁,吃起來香甜可口,營養價值高,很多人都喜歡吃。西梅一般要吃新鮮成熟的,成熟後的西梅都會變軟,如果西梅很硬,多半是沒有完全成熟,這種就需要放置一段時間讓它慢慢變軟。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、硬的西梅可...