貧血缺鐵吃什麼有效呢?
鐵是人體造血的一種重要元素,當人體的鐵元素不足的時候,很可能會引起缺鐵性的貧血,使得血紅蛋白的合成受到一定的影響。缺鐵性貧血在各種貧血當中,是比較常見的一種,並且發病率也比價高,下面小編就給介紹對於缺鐵而引起的貧血,在平時飲食上應該注意一些什麼。
鐵是造血的重要微量元素,膳食中缺鐵是貧血的主要原因。另外鈎蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性**出血等均可造成缺鐵性貧血。
缺鐵性貧血與營養不良性貧血的症狀差不多,可通過測驗頭髮中的微量元素加以鑑別。
治療缺鐵性貧血可用硫酸亞鐵或10%枸檬酸鐵銨5-20毫升,每日服3次。同時還需同服維生素C100-200毫克,每日3次,以促進鐵的吸收。貧血症狀消失後,為鞏固療效還需繼續服藥1-2個月。》》》雞蛋怎麼吃最有營養 吃法排行榜
輔助治療:1、高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料,應注意膳食補充,每日進食80克的動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。 2、適量攝人脂肪,每日以50克左右為宜。脂肪不可攝人過多,否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。3、進食含鐵豐富的食物,如菠菜、紫菜頭、動物 肝、動物血及山楂等,提倡使用鐵鍋。4、膳食中應包括含維生素豐富的食物,特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。5、糾正不良的飲食習慣,如 偏食、長期素食等。
因此,當發現患有缺鐵性貧血的時候,應該及時調整飲食,多吃一些富含鐵質的食物,對於比較嚴重的貧血,最好是可以通過一些藥劑來進行補充,儘量不要長時間的拖延,以免在身體裏面出現惡性循環,而對於健康不利。
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