孕婦缺鐵性貧血吃什麼食物好呢
對於孕婦不但需要一些水果上補充,還需進行一些微量元素的補充,如一些含鐵物質的補充,而且我們可以從哪些食物來找到它的存在呢?現從以下的幾個方面來看到,比如説一些瓜果類的食物中就含有大量的鐵元素,而且需要補充一些如口服液等方面進行貧血方面的加強。
1、多吃瓜果
雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進行烹調,把草酸破壞掉。
2、堅持服用葉酸
準備懷孕什麼時候補葉酸好?葉酸作為一種能預防胎寶貝神經管畸形的維生素,已經在孕媽咪中得到了較廣泛的應用。其實,葉酸還參與紅細胞合成,適當補充葉酸也有利於預防貧血。
3、口服鐵劑
對於中度以上貧血,除改善營養外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。
一些孕媽咪擔心肚裏的寶貝,對任何藥物都心存疑慮。對於鐵劑孕媽咪儘可放心,只要遵醫囑規範服用,對胎寶貝只有好處沒有危害。
提高飲食中鐵吸收的法則,對於鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。
鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起噁心、嘔吐、胃部不適等症狀,因此,鐵劑應飯後或餐中服用。服用鐵劑後大便呈黑色,屬於正常現象,不必擔心。
孕媽咪服用補鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時,應與鐵劑錯開時間,以免干擾鐵吸收。
對於預防貧血的方法有多種,大體上是以瓜果類進行的,而且有的孕婦如還是無法得到緩解,可以考慮醫生所提出的意見,從一些藥劑上來進行補充,這也是配合孕婦身體所需要的方法,而且有的藥劑可以會刺激到孕婦的一些肌能出現變化,所以從一些食物上的補充是必然的。
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