補血養血的食物有哪些的呢?
很多女性平時自己在家都會服用一些食物,關鍵是能夠起到養生的作用,尤其是針對女性而言,補血養血還是非常重要的,所以平時多吃一些補血養血的食物,對身體是有一定好處的,能夠起到很好的美容養顏的功效,那麼能夠補血養血的食物到底有哪些呢?我們來了解一下吧!
黑芝麻。黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
紅棗。養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衞、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
藕。藕性温和,鮮藕止血,熟藕補血。蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。糖尿病人不宜熟吃蓮藕或藕粉。
胡蘿蔔。入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
會能夠起到補血養血的食物還有很多,動物的肝臟,也能夠起到一定不屑鴨血的功效,尤其是能夠補充鐵,有效的緩解缺鐵性貧血的情況,很多女性的貧血就是缺鐵性貧血,多補充一些鐵元素就能夠很好的緩解,很多的食物裏面都有鐵。
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