口臭吃什麼好 有效吃走口臭的6款食療方

口臭對人的影響是非常大的，不僅影響自己的心情，還會影響着人的社交和人緣。導致口臭的原因有很多，最主要的就是飲食。那麼你知道怎樣去除口臭嗎？你知道口臭怎麼辦嗎？你知道口臭吃什麼好嗎？今天小編推薦大家有效吃走口臭的6款食療方，一起來了解一下吧！

1、薄荷粥

用鮮薄荷葉30克(幹品15克)，粳米50克。將鮮薄荷葉30克(幹品15克)洗淨，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米50克淘淨，加適量水煮至米熟，再傾入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉，令人口香作用。

2、藿香粥

取藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香15克(鮮品30克)洗淨，放入鋁鍋內(一定要用鋁鍋)，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。

再將粳米50克淘洗淨，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮一，二沸即可食用。散暑氣，避惡氣作用。

3、生蘆根粥

用生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根30克洗淨，加水煮取藥汁待用。再將粳米50克淘淨入鍋煎至粥八成熟，傾入藥汁煎至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。

具有清熱，除煩，闢穢除臭作用。此粥不宜過久食用。

4、鹹魚頭豆腐湯

鹹魚頭味甘兼具清熱作用，而豆腐性涼，有清熱解毒之效，對於口腔潰爛，牙齦腫痛，口臭及便祕等都甚有功效。用鹹魚頭1個，豆腐數塊，生薑1片。

做法：洗淨所有材料，鹹魚頭斬件稍煎後與生薑同放入煲內，加入適量清水用猛火滾約半小時，放入豆腐再滾20分鐘便可。

5、荔枝粥

取幹荔枝5--7枚，粳米或糯米50克。將幹荔枝5---7枚(去殼)，粳米或糯米50克，同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3--5日為1個療程。

具有温陽益氣，生津養血功效。適用於口臭，老人五更瀉。素體陰虛火旺的老人忌食。

6、蘋果甘草汁

可取甘草30片，蘋果一個切成塊，噴鼻菜20棵，一起下鍋(砂鍋)，放兩碗半水煎成一碗水左右。再去渣取其汁，等放涼後，加入適量蜂蜜即可飲用。每天一次，需連服5天。

7、黃瓜粥

主要用於治怒氣盛或內濕引致的舌幹口臭。

主要材料：黃瓜50克，白米100克。

具體做法：取黃瓜去皮切片，與白米同煮粥，可日常隨意服用。

日常如何趕走口臭

1、戒煙酒，少喝咖啡

長期吸煙、酗酒的人口腔內環境難免被破壞，此類人要想徹底消除口臭，戒除不良癖好是不二選擇。

還有些讓人覺得意外的造成口臭的習慣，例如愛喝咖啡、過分節食等。倘若一段時間內舌苔厚膩、常常感到口乾，這時就要特別小心口臭。

2、保持口腔乾淨

良好的口腔衞生仍是最重要的，要十分注意口腔衞生保健，進行定期的口腔檢查和全口牙潔治;用牙線清潔食物殘渣;每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時用一些漱口液;用牙刷或專門的舌刷刷除舌苔。

有資料表明60%口臭的原因是因為舌苔堆積引起的，及時清理舌頭上堆積的舌苔，就可以有效緩解口臭。

3、積極治療原發病

對於口腔、消化系統、呼吸系統等可引起口臭的疾病，要積極進行相應的治療。

如果是口腔局部因素引起的口臭，就應該刮除牙垢、牙石，治療牙齦炎和牙周炎，充填齲齒，拔除殘冠、殘根，去除不良修復體，將牙面上特別是牙間隙處的食物殘渣及菌斑徹底去除乾淨。

另外，還要針對病因積極治療引起口臭的其他疾病，加強口腔衞生保健，口臭是可以消除的。

4、注意飲食

口臭屬於胃腸道有“熱”，應儘量少吃助熱的温裏散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，熱性食物容易產生胃火導致口臭。

所以飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物，會在口中就有一些殘渣，容易導致口臭。

5、加強體育鍛煉

體育鍛煉時，身體會流汗，汗液能把體內的毒素排出，能夠很好的排除胃腸道的“火”。不僅能很好的預防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

家用10方治口臭

1、用熱蘇打水刷牙，是口腔內酸性降低，使其不利於細菌生長。

2、如有上呼吸道感染，用雙氧水刷牙並漱口，但不要嚥下去。

3、用鹽水漱口以減少口腔內的細菌。

4、忌吃提純的碳水化合物和糖類，比如曲奇餅，甜品，充氣軟飲，冰淇淋，果汁等。

5、每日飲適量的水(6-8杯)。

6、每日刷牙，尤其是睡前。

7、將一茶勺的葫蘆巴種子放入半升水中，上火微燉十五分鐘，過濾後當茶喝掉。

8、嘗試吃富纖維的食物，防止便祕。

9、吃鱷梨來清除可以導致口臭的腸道分解物。

10、嚼食生番石榴或其嫩葉，以防止牙牀出血及口臭。

總結：通過小編上文的介紹，你知道有效吃走口臭的6款食療方有哪些了嗎？你知道口臭吃什麼好了嗎？你知道怎樣去除口臭了嗎？經常有口臭困擾的朋友們不妨嘗試一下這些食療方，效果一定不會讓你失望的，還你清新口氣。