便祕能喝糖水嗎
便祕是我們每個人都可能經歷的事情,雖然便祕不會給我們造成太大的印象,但是也會給我們的身體造成極大的不適,長期的便祕的話,就會導致非常可怕的影響發生,所以當我們出現便祕的情況的時候千萬不能忽視,一定要積極接受治療,有些人認為便祕就不能喝糖水,但是這樣的想法是錯誤的,便祕的時候也可以使用喝糖水的。
事實上,糖水就是普通的水,並沒有太大的功能。而便祕大部分都是因為膳食 纖維吸收太少了導致的,和喝不喝糖水沒有任何的關係,但是一旦我們出現了便祕的情況可以使用飲水的方法來治療,但是喝水也是需要注意的。
早上9~10點掌握胃大腸反射期
一般人每天所需的水量大約2000cc左右,體態較重的人所需水量則視個人身體及活動狀況增加,有些人習慣早上起來之後,在空腹的情況下,喝下1杯500cc的温開水幫助排便,但卻有可能因為瞬間灌下大量水分,使得胃部產生過多脹氣,而感覺不舒服。
水份是人體重要的生命之泉,也是有助於潤腸解便的好幫手,糠榮誠醫師建議,除了定期攝取充足的水分之外,也可以掌握每天早上9~10之間的胃大腸反射期,此時只要稍微感覺肛門收縮出現便意時,就要趕快去上廁所,通常都可以順利排便,萬一錯過了胃大腸反射的排便黃金期,就不容易產生便意了。
當腸胃道中沒有食物可消化時,光喝水並不一定能夠幫助排便或緩解便祕症狀,最好的方式就是把每日所需的水分,平均在1天3餐之間喝完,建議可參考以下喝水4步驟:
1.每天起牀趁空腹時先喝1杯200cc的温開水。
2.早餐喝的果汁、紅茶、汽水、咖啡、牛奶或湯等飲料,最好不要超過500cc。
3.在早餐到午餐之間,以及午餐到晚餐之間的時段,儘量平均喝下約1200cc水量。
4.吃過晚餐之後到入睡之前可適量喝水,補足1天所需的水份,但睡前2個小時不要大量飲水,以免增加起身如廁的次數,進而影響睡眠品質。
有關便祕能喝糖水嗎的問題就講解到這裏,想要讓我們的胃腸道更加的通常,能夠及時的排便,在日常的生活中一定要遠離一些太硬、太燙、太乾的食物,如果我們沒有養成定時喝水的習慣的話,那麼可以在自己經常見到的地方放上一杯水,提醒自己及時喝水,這樣就可以避免便祕的情況。
-
胃炎怎麼辦 6藥膳緩解
現在人的壓力越來越大,得胃病的人也就越來越多,你知道慢性胃炎應該如何調理嗎?天天小編就為大家推薦了一些可以緩解慢性胃炎的藥膳,馬上跟着小編去看看吧!1.白扁豆湯白扁豆30克,大棗20克,白芍、陳皮各6克。將白扁豆、大棗洗淨,與白芍、陳皮同放入沙鍋中,加水1000毫升煎...
-
神經衰弱怎麼辦 三大食療方法來幫忙
一直以來,神經衰弱症的存在,就是目前導致很多人身體健康遭受影響的關鍵因素,而在發現自己有神經衰弱的症狀後,人們也應該儘早的採取相應的措施來進行防治,而下文所介紹的三大食療方法,就是對神經衰弱治療有效的方式。豬心蓮參圓肉湯材料:豬心1個(約250克),蓮子50克,太子...
-
皮膚過敏吃什麼水果好呢
皮膚過敏讓很多患者困擾煩躁不已,特別是瘙癢紅腫現象比較嚴重的時候,所以面對這些情況要注意合理的治療,可以多吃檸檬,蘋果還有獼猴桃等水果,可以改善皮膚過敏問題。1、皮膚過敏吃什麼水果之杏桃有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮定神經,並可以...
-
肝火旺能夠吃燕窩嗎
相信到了炎熱的夏季,很多朋友都會顯得脾氣比較暴躁,在生活中常常因為一點小事就會大吵大鬧的,並且他們經常也會有赤目腫痛的情況。並且常常還會伴有失眠的症狀,其實這些都是他們體內肝火過旺所出現的一些病症。因此肝火旺能吃燕窩嗎?面對大家所提出的這個問題,接下來...