皮膚粗糙乾燥吃什麼好啊?
昨天到了肯定很多人都會有一些皮膚的問題出現,因為秋天風沙比較大,而且平時如果經常外出的話,沒有做好防護措施,很容易就會使皮膚越來越乾燥,尤其是換季的時候,是需要引起重視的,那麼皮膚乾燥應該要怎麼辦才好呢?如何吃才能緩解?今天小編給大家介紹一下吧!
皮膚乾燥多吃胡蘿蔔,胡蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚乾燥,角質代謝失常,易鬆弛老化。
胡蘿蔔用油炒,或和其他含油脂類食物同食,可達到加倍滋潤的效果。此外,還可將胡蘿蔔切成塊,加入調味品後,與豬肉、牛肉、羊肉等一起燉,但注意烹調過程中不可放醋,因為醋會破壞β-胡蘿蔔素,明顯降低胡蘿蔔的營養價值。
用石榴榨汁,喝起來酸甜爽口,並且還有"御飢療渴,解酲止醉"之功。除了對身體有很好的"潤"作用之外,石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁,並且效果持久。
黑芝麻中藴含豐富的維生素E,它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有"滋潤"作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分。
想要讓皮膚變得光滑,水潤,要通過飲食來調理,平時還要自己注意面部的保養,不要總是吃一些辛辣刺激的食物,還要注意補水,也可以適當的塗抹一些保濕的保養品,化粧品不要用劣質的,平時還要注意睡眠,千萬不要熬夜了。
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