怎麼補腎 薦7款養生滋陰補腎湯
好多種方法可以養腎,而男人和女人養的方法也是有所區別的,所以一定要認真學習,不然不但腎沒養好把自己養得產生毛病就不好了。
1、烏藥羊肉湯
原料
烏藥10克,羊肉100克,高良薑10克,白芍25克,香附8克,生薑、葱、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。
做法
①將烏藥、高良薑、白芍、香附、花椒研末,裝人紗布袋中,放人砂鍋內。
②羊肉洗淨,切小塊,入砂鍋,加水適量,先大火煮沸,改小火慢燉至羊肉爛熟時,加人生薑、葱、黃酒、白糖,煮1~2沸,取出紗布袋,加入鹽即可。
③食肉飲湯。每日1劑。由母乳服食即可。
2、山藥羊肉湯
做法
將羊肉切成小塊,胡蘿蔔切滾刀塊,山藥切滾刀塊(這次用的是鐵棍山藥,沒有去皮);將羊肉入冷水鍋中,焯水後撈出
另起砂鍋加入開水,下入焯過的羊肉和葱段、薑片、料酒及花椒,大火燒開後小火慢煲1小時左右;加入山藥、胡蘿蔔和適量鹽,繼續煲20分鐘;最後撒上少許胡椒粉即可。
3、杜仲巴戟燉豬腰湯
材料
豬腰一個 杜仲 巴戟 枸杞 豬腰切開用水撈一撈
做法
全部食材放入瓦罐,添水再加點油
放入不鏽鋼鍋隔水開始燉兩個小時
期間撈一下瓦罐的食材
2個小時後關火加鹽調味
4、豬腰湯
用料豬腰二雙,杜仲、核桃肉各一兩。
製法把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。
功效補腎,強腰益氣。
5、冬蟲夏草羊肉湯
用料羊肉一斤,蟲草五錢,淮山一兩半,杞子七錢,蜜棗八枚,生薑六片。
製法把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。
功效温補肝腎,補氣血。
6、核桃仁雞湯
用料公雞一隻,核桃仁二兩,姜、葱、料酒、各適量。
製法把全部用料洗淨放入鍋內,加清水適量,武火煮沸後,改文火煲二小時,下鹽調味食用。
功效温腎補腎。
7、牛鞭湯
用料牛鞭三斤,雞脯肉十兩,胡蘿蔔,青椒,料酒,葱,姜。
製法牛鞭用清水微火煮沸四小時,放入清水內漂涼,摳去尿道污物及表面筋皮,用刀加工成條狀,再用清水、料酒、葱、姜氽煮幾次。
把全部用料放入鍋內,加清水適量,煲一小時,下鹽調味食用。
女人如何正確補腎
一、護好自己的雙腳
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。
因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇。不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如湧泉穴。
“腎出於湧泉,湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。
二、保證大便暢通
大便不暢,宿便停積,濁氣上攻,不僅使人心煩氣躁,胸悶氣促,而且會傷及腎臟,導致腰痠疲憊,噁心嘔吐。
因此,保持大便通暢,也是養腎的方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎區,用力按揉,可激發腎氣,加速排便;行走時,用雙手背按揉腎區,可緩解腰痠症狀。
三、飲水養腎
水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。
四、有尿不要忍
膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。
否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。
五、吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主,稠厚的為唾,由腎所主。
你可以做一個實驗,口裏一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部痠軟,身體疲勞。
結語:愛美的女孩們如果你想要看起來很年輕的話,請養養你的腎,那樣會使你看起來很年輕。人體內的髒污很多,排玩就會很健康哦!
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