吃什麼補血補腎呢?
當人們出現了氣血虧損的現象時,身體健康還是很虛弱的,尤其是伴隨着腎虛時,更需要提高警惕。其實要想讓自己的身體得到調養,恢復正常的生活狀態,就需要從飲食入手,多吃一些補腎的食物,同時做到補氣養血,才能讓氣色更好一些,那麼吃什麼補血補腎效果好呢?
1、黑豆:黑豆含有豐富的微量元素,對抗 衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助於消化,防止便祕。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養健血等功效。
2、阿膠:阿膠有促進健康人淋 巴 細 胞的轉化作用,同時通過對鈣代謝的影響,改善人體內鈣的平衡。阿膠的補血養血、滋陰潤燥功效也是不容分説的。
3、當歸:當歸含有正丁烯 酰 內 酯、煙 酸等多種藥用成分,當歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎 髒的保護作用也很強。
4、黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的 氨 基 酸 ,氨 基酸在維生素的作用能加速人體代謝,多吃黑芝麻能預防貧血、活化腦細 胞,黑芝麻還可治療肝腎虛弱 所致的眩 暈、四肢乏力等病症。
5、龍眼乾:龍眼乾不僅含有多種成分的營養,特別對孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼乾性味甘平,補血益智、養血安神的功效也屬一流。
6、海 參:海 參可用於提高人腦記憶力、延緩 衰老、防止動脈硬化、糖 尿 病等。海蔘的補腎潤燥、益氣養血功能很好,常用於治療小便 頻多和腸燥 便祕 等病症。
7、百合:百合有多種品種,大多數品種都可作為蔬菜食用和藥用。百合性微寒平,中醫常用於清火、潤肺、安神。百合含有多種生物鹼,其對白細 胞減少症的預防恭喜極好,並可提高人體免疫力。
上文中對吃什麼補血補腎呢給出了明確的答覆,想必大家也都心中有數了。很多食物都具有補腎養血的功效,但是一定要注意食用的方式方法,不能過量攝入。此外一些需要忌口的食物也是不可忽視的,只有做到合理膳食,才能真正的保障自身健康。
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