痰濕體質飲食如何調理才好
對於許多臉上愛出油的朋友們來説,或許這就是所謂的皮膚問題,臉上的油膩過多痘痘會瘋長,炎熱的夏季皮膚的油膩感會使得臉上發黏,出汗過多,肌膚方面的問題頻頻發生,讓很多人非常苦惱,臉上愛出油,也未必是肌膚問題,專家提醒,如果臉上經常出汗,發粘,而且感覺到油油膩膩這就是所謂的痰濕體質,那麼痰濕體質飲食如何調理才好呢!
痰濕體質易患心血管病
痰濕體質的人往往表現為面部皮膚容易出油,汗多而且發黏,胸悶痰多,面色發黃而且暗淡,眼部浮腫,神情倦怠、嗜睡易困、口中黏膩或發甜、喜食肥甘,小便混濁,大便軟而黏、肌膚麻木不仁等情況;女性還可能表現為白帶過多。這類人因為痰濕體質容易阻礙、減緩氣血運行,往往更容易患上糖尿病、中風、心腦血管等疾病
飲食要清淡肥肉不宜多
痰濕體質的人,要改善自己的健康狀況,首先生活中應盡力合理安排休閒、休假,疏解不愉快的心情,保持平和心態。居室應保持乾燥,不宜居住在潮濕的環境裏;衣着要透濕散氣,經常曬太陽、多到户外運動。運動時應根據自己的情況。
而在飲食上,這類人宜吃清淡的飲食,多吃蔬菜、水果;少吃肥肉以及甜膩、油膩的食物,少喝酒或不喝酒。
三種藥膳有助改善痰濕體質
專家還推薦,痰濕體質的人適宜以下藥膳:
珍珠薏米丸子
原料:瘦豬肉200g,薏米150g,鹽,味精,蛋清,澱粉,白糖,油適量。
做法:將豬肉剁成餡,做成直徑2cm大小的丸子備用,將薏米洗淨,備用的丸子裹上生薏米,放在籠屜或蒸鍋內蒸10-15分鐘,然後取出丸子,放調味品勾芡即可。
功效:健脾化濕,降脂輕身。 健康飲食網
適應人羣:脾虛濕盛,食少腹瀉,四肢無力,頭重如裹等症。
茯苓香菇玉筍
原料:玉筍250g,香菇100g,茯苓粉10g,鹽,味精,高湯,水澱粉,香油適量。
做法:將香菇、玉筍切成絲,茯苓粉與水澱粉調和,當油鍋約六七成熟時,放入玉筍、香菇、高湯、味精、水澱粉,翻炒撒鹽出鍋。
功效:補中健脾,除濕利尿。適應人羣:脾虛濕盛,小便不利,嗜睡易困,眼泡浮腫,關節不利等症。
冬瓜燉排骨
原料:排骨500g,冬瓜500g,姜1塊,大料1個,鹽、胡椒粉、味精各適量。
做法:把排骨斬成小塊,洗淨瀝乾水分;冬瓜去皮適當切塊。將排骨放在開水鍋中燙5分鐘,撈出用清水洗淨。再將排骨、姜、大料和適量清水,上旺火燒沸,再改用小火燉約60分鐘,放入冬瓜再燉約20分鐘,撈出姜塊、大料,再加鹽、胡椒粉、味精起鍋即可。
提示:益氣補血,利水滲濕。
對於許許多多人來説,生活中的每一個人羣都有特殊的體質,每一種調理方法適合不同體質的人,以上為大家介紹了痰濕體質飲食如何調理才好,能夠幫助大家解決痰濕體質,讓我們的肌膚不再油膩。
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