孕婦可以喝蜂蜜嗎?孕婦正確喝蜂蜜的方法
孕婦可以喝蜂蜜嗎?孕婦正確喝蜂蜜的方法
孕婦喝蜂蜜的好處
研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調理作用,可使胃酸分泌正常。蜂蜜還有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間哦。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發生協同作用後,可以提高免疫力。而且蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,並有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調節神經系統,促進睡眠。失眠的準媽媽可以在睡前喝上一杯温水衝調的蜂蜜哦。不僅如此,孕婦食用蜂蜜還可以,促進胎兒的生長髮育。現代醫學臨牀應用證明,蜂蜜可促進消化吸收,增進食慾,鎮靜安眠,提高機體抵抗力,對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。
孕婦正確喝蜂蜜的方法
1、怎樣挑選蜂蜜?
孕婦在選擇蜂蜜時,一定要選擇表面有微小氣泡的蜂蜜,因為那是活性生物酶不斷運動所產生的,蜂蜜之所以能改善便祕就是因為其中的活性生物酶成份起的作用,所以吃這種蜜對身體最好。另外,孕婦不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮,引起宮縮,干擾胎兒在子宮內的正常發育。
2、蜂蜜水應該怎樣沖泡?
孕婦喝蜂蜜一定要適量,每天不宜超過一大勺。蜂蜜忌熱服用,否則會損失維生素,使生物酶失活,降低了原本蜂蜜的營養價值,在食用蜂蜜時,用60攝氏度左右的涼白開水沖泡為佳。
3、什麼時候喝蜂蜜水最好?
首先,空腹第一杯水就喝蜂蜜水的做法是不適宜的。原因是蜂蜜水中含有相應的糖分,不是以單純水的形式存在,飲用後,蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用,這樣失去了“第一杯水”清理機體內環境的作用。
中醫關於初秋養生有句話是:“朝朝鹽水,晚晚蜜湯”。意思是:每天早上早起空腹喝淡鹽水,每天晚上睡前喝蜂蜜水。這樣做的理由是:早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液,而且有少許消炎作用,潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏,並補充各種微量元素。所以,更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝,而早上起來喝淡鹽水。
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