脱髮缺少什麼維生素呢?
中年人到了,有許多人都會開始脱髮。在年少的時候,由於壓力,飲食,缺少維生素也會導致脱髮。脱髮或許會影響大家的自信心,也會影響美觀。所以在這裏小編為大家來排憂解難,脱髮是缺少什麼維生素呢。讓我們來看看,還大家一個黝黑濃密的大黑髮。也希望大家在生活中多多實踐。
頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脱落現象。
所以應多食下列食物:多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母。多食蔬菜、水果:內含有許多構成髮質所必需的微量元素。多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
脱髮與缺乏B族維生素及維生素C有關,脱髮的原因有很多,有脂溢性脱髮,血虛,血熱性脱髮,腎虛脱髮及遺傳性因素脱髮,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭髮的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠.不要染髮和燙髮等.
看了以上的建議,相信大家都知道脱髮是由於缺少什麼維生素而導致脱髮了。在生活中大家可以多多吃些黑芝麻,黑豆等食物,用以調養身體。不管因為什麼原因多吃些維生素,對於身體也是有一定的好處的。祝願大家遠離脱髮。
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