哪些食物是養胃的呢?
現在有很多的人都不注重飲食上的規律性,會在平時的時候喜歡暴飲暴食的習慣,長期下去的話,就會導致胃部出現疾病的,胃部是很脆弱的,小編在這裏就向大家來介紹幾種關於食物上來進行養胃的方法,在這方面有需要的人,可以跟隨小編來進行了解下哦。
小米粥,每天堅持熬一碗,很有效。小米,亦稱粟米。穀子去殼即為小米。每100克小米含蛋白質9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低於稻、麥。
一般糧食中不含有的胡蘿蔔素,小米每100克含量達0.12毫克,維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米粥可單獨煮熬,亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等,熬成風味各異的營養品。《本草綱目》説,小米;治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。發芽的小米和麥芽一樣,含有大量酶,是一味中藥,有健胃消食的作用。
煮粥時一定要先燒開水然後放入小米,煮先沸煮,然後文火熬,湯粘稠後即可關火。
一、 養成良好的生活習慣:少吃多餐,飯只吃七份飽。早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐,坐着吃飯不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、煙燻食物如燒烤等,不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物,不飲酒,少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
相信大家看到小編上述介紹的關於胃部的治療方法,在平時的時候,不喜歡規律飲食的人,一定要注意了,這樣才可以很好的呵護胃部,可以多食用一些小米粥和麪食,這樣更有利於胃部的食物的消化,起到養胃的效果。
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