喝水多了會中毒的嗎?
水是生命之源,人類離開了水將無法生存,當我們生病或者上火的時候,常常聽到我們的朋友和我們説得最多的就是多喝水,確實,水能促進人的新陳代謝,而且有的正在減肥的人每天喝8杯水也能減肥,但是,水喝多了真的好嗎?水喝多了會不會中毒呢?
在許多人的印象中,多喝水有利健康,殊不知,短時間內喝水過多或者喝水的方法不當,反而會給身體帶來意想不到的危害。專家介紹,過量飲用卻會導致人體鹽分過度流失,一些水分會被吸收到組織細胞內,使細胞水腫。開始會出現頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等症狀,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙和昏迷,即水中毒。因此,有些女孩子想靠大量喝水來減肥的方法是很危險的。
據介紹,人們常認為水中毒只在意外溺水事件中出現,其實在日常生活中也時有發生,只是程度較輕、未引起重視而已。特別是夏季旅途中,人們往往玩得忘乎所以、汗流浹背,體內鈉鹽等電解質流失的概率很高,如果此時大量飲用淡水而未補足鹽分,就會出現頭暈眼花、嘔吐、乏力、四肢肌肉疼痛等輕度水中毒症狀。
專家提醒,要避免水中毒,必須掌握好喝水的技巧。一要及時補充鹽分。適當地喝一些淡鹽水,以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。據介紹,在500毫升飲用水裏加上1克鹽,適時飲用。這樣既可補充機體需要,同時也可防電解質紊亂。二要喝水少量多次。口渴時不能一次猛喝,應分多次喝,且每次飲用量少,以利於人體吸收。每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時。三要避免喝“冰”水。夏季氣温高,人的體温也較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統疾病,最好不要喝5攝氏度以下的飲品。專家建議,喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降温解渴,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分。
所以,什麼事請我們都要有把握的一個度,每天的喝水也是一樣的,除了喝水的量有講究外,怎麼樣喝水也是我們應該注意的。並不能因為為了追求某種目的而每天喝水沒有節制,不然就會引起“水中毒”,這是切切不可以忽視的。
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