腸胃不好吃什麼可以改善
腸胃不好的情況在生活當中有好多朋友會出現,這也是平時的時候不注意正確的飲食出現的一種情況,有了腸胃不好後,會對我們的身體有嚴重的影響,特別是飲食當中不但會出現消化不好的情況,而且還會影響營養的吸收,在有腸胃不好吃什麼可以改善?下面我們就來進行一下簡單的瞭解。
1、早餐忌吃過多的蛋白質、脂肪類、肉類,因屬酸性食物易致白天精神不佳。
2、早上不宜喝咖啡,易導致骨質流失,骨質疏鬆,下午2-3點可以喝,成年人一週不超過2杯,或只喝黑咖啡不加糖及奶精,較不易影響骨質流失。
3、成年人一週不超過3顆蛋,蛋白質的攝取量過多,易膽固醇過高,易漲氣者,腸胃蠕動過速者不宜攝取洋葱炒蛋、茶葉蛋,蛋內所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內而產生抗藥性。
4、三白少吃--白米、白麪、白糖(已精緻化沒有營養價值,造成肝腎消化的負擔)。
5、水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類:西瓜、哈密瓜要在餐與餐之間進食(最忌飯前及飯後吃西瓜), 晚上5點過後不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、支氣管較差者、骨折過、骨關節、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。
通過上述的介紹,我們知道了腸胃不好吃什麼可以改善,這也是在生活當中我們必須要重視的問題,只有在日常的飲食和生活當中進行調理,才會讓我們的腸胃慢慢的恢復,如果情況嚴重的朋友則需要通過藥物來進行治療。
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