夏季脾胃健康為首要 飲食更要預防腹瀉
夏季氣候炎熱,體內水分會隨汗液大量蒸發,從而容易影響到胃液的正常分泌與消化,再加上很多人在天氣炎熱時喜歡吃些生冷冰凍的食物,更容易影響脾胃的正常功能,尤其老年人,胃腸功能相對薄弱,更易使胃氣受損,食慾減退。因此,為了身體健康,炎炎夏季更要好好地護脾胃。
盛夏暑熱容易使人傷津耗氣,加之體表毛細血管擴張,血液多集中於體表,胃腸血液相對不足,更易使老弱者消化不良食慾減退,而護胃首要應從調節飲食開始。夏季飲食宜清淡可口,應多吃清暑、益氣、生津、易消化的食物,避免油膩、生冷、難消化的食品。
老年人飲食雖以清淡為宜,但過於清淡也不好,因為隨着大量汗水排出的不僅是水分和鹽分,更有大量的蛋白質、維生素及各種礦物質,特別是鈣和鋅也會隨汗液大量排出,因此老年人也應適當吃些魚、蝦、蛋類等食物來補充礦物質。
此外,炎熱的氣候也易使人悶熱不安和睏倦煩躁。焦慮、緊張等不良情緒不僅會影響正常生活,也有可能誘發各種疾病,傷及脾胃。因此,老年人應平和心態,切忌火暴脾氣,防止心火內生。中午小睡、下午下棋、閒暇看報等生活調節,也有助於修身養性、和胃理氣。
-
男人吃什麼補腎 三款古膳補粥滋陰補腎
男人承擔着家庭和工作的雙重壓力,男性健康尤其需要我們密切關注!許多的男性都有腎虛的症狀,但是卻不願意承認,你們知道男性應該如何補腎嗎?在日常生活中男性可以吃什麼補腎呢?今天小編就教大家幾種簡單易學的補腎粥,趕緊來了解一下吧!三款古膳補粥滋陰補腎我國的傳統中...
-
皮膚過敏吃什麼水果好呢
皮膚過敏讓很多患者困擾煩躁不已,特別是瘙癢紅腫現象比較嚴重的時候,所以面對這些情況要注意合理的治療,可以多吃檸檬,蘋果還有獼猴桃等水果,可以改善皮膚過敏問題。1、皮膚過敏吃什麼水果之杏桃有鎮定功效。杏桃的果核中能提煉出一種油,這種成分可以鎮定神經,並可以...
-
吃點東西就胃疼怎麼辦
胃疼這種情況的發生,在很多有胃病的人身上都是一件很常見的事情,而事實上,胃疼症狀的長期存在對於人們的身體是極為不利的,因此,如果人們平時有吃完東西后就胃疼的情況,就需要儘快的尋找解決的辦法了,那麼,下面就讓小編給大家介紹一下吃東西胃疼應該怎麼辦呢?胃痛,中醫病...
-
最近喝牛奶拉肚子的原因
牛奶可以補充人體所需的蛋白質,牛奶在西方國家更受歡迎,之所以一些中國人不喝牛奶的原因是喝過牛奶後會拉肚子,大家都知道致使我們拉肚子的原因是我們身體裏缺乏一種轉化牛奶的酶,而西方國家的人羣體內富含這種酶,這種酶到底是什麼,下面具體瞭解一下。1、“乳糖不耐...