大人喝牛奶拉肚子的原因是什麼
牛奶對人體有很高的營養價值,這是眾所周知的事情。牛奶中含有豐富的鈣以及所有的維生素,常喝牛奶能夠預防骨質疏鬆並且能夠改善睡眠。所以無論是小孩子還是成年人以及老人都應該堅持每天喝一杯牛奶。然而有有一部分人卻不能喝牛奶,只要一喝牛奶就會肚子痛並且拉肚子, 這是由什麼原因造成的呢?
乳製品中的主要碳水化合物就是乳糖。正常人喝完牛奶後,乳糖在小腸經乳糖酶分解被人體吸收。但患有乳糖不耐受症的人體內缺少乳糖酶,導致乳糖不能被分解,而使腸道內的滲透壓增高,同時腸道細菌將乳糖分解,產生大量的二氧化碳等,刺激腸道,引起腹痛、腹脹和腹瀉。
乳製品中的主要碳水化合物是乳糖。象我這種喝牛奶沒影響的人喝完牛奶後,乳糖是經小腸乳糖酶分解,然後被我吸收掉了。但是如果有乳糖不耐受症的朋友身體裏就缺少乳糖酶,乳糖到達下部腸道,會造成腸道的滲透壓增高,同時細菌把乳糖分解產生大量的氫和二氧化碳等等,這些都會刺激腸道,引起肚子痛還有拉肚子。 喝牛奶就不舒服的人有很多,尤其是黃種人和黑種人偏多,白種人發生這種情況的概率在5%—30%之間。而亞洲很多人世世代代都是以植物性蛋白補充為主,缺乏乳糖酶缺乏的人可以高達90%以上。 不過先天性的乳糖不耐受症比較少,很多是因為沒有有堅持喝奶才導致的。很多孩子斷了母乳後,就不怎麼再喝牛奶、吃奶製品了,乳糖酶的耐受性就一點點降了。 如果您就是一喝牛奶就不舒服的朋友,又想補充乳製品,那可以少食多餐,或者把牛奶用水沖淡點喝,可以減輕一些乳糖不耐受的症狀。再有就是用酸奶來代替了,因為這些發酵乳裏的20%—30%的乳糖已經被降解了,很易於消化吸收。而且,乳酸菌還能夠在腸道中幫助分解乳糖及蛋白質,促進消化的。
所以經過上邊的介紹我們知道了成人喝牛奶拉肚子的原因了,但是牛奶營養很豐富,我們應該每天堅持和一杯牛奶,如果患有乳糖不耐症的人們可以每次少喝一點,或者把牛奶中加點水,這樣堅持下去,慢慢喝牛奶拉肚子的現象就會有所改善的。
-
巧克力吃多了想吐是怎麼回事
很多人都愛吃巧克力吧,尤其是它香醇的味道一直讓我們流連忘返,而且巧克力中的熱量很高,對幫助我們緩解飢餓補充能量比較方便簡單,但是有些人吃多了巧克力就想吐,那麼這是什麼樣的一個原因造成的呢?下面就為大家來詳細介紹一下,為何有些人吃多巧克力就想吐。如果吃了過...
-
胃脹氣怎麼辦 七食療消除脹氣保護胃健康
胃是身體為人吸收能量並轉換能量的中轉站,因為每個人身體狀態的不同,所以對食物的吸收能力也不一樣,加上很多人平時飲食不規律,這可就累壞了我們的胃了,我想大多數人都或多或少有點胃病,胃脹氣肯定也有很多人體驗過,那麼胃脹氣怎麼辦呢?吃什麼呢?下面我給大家介紹7款食...
-
深海魚都有哪些 常吃深海魚有哪些好處
因為深海魚生活在深海區域,沒有怎麼受過污染,有着極高的營養價值,並且味道鮮美,現在受到越來越多的人的追捧,下來我們就來一起看看常吃深海魚有哪些好處及一些深海魚的介紹:【好吃的深海魚介紹】1、秋刀魚秋刀魚體內含有豐富的蛋白質和脂肪酸,並擁有人體不可缺少的多...
-
皮膚過敏能吃黑巧克力嗎
大多數人都經歷過或者是見過皮膚過敏的現象,這種症狀一旦出現是很可怕的,輕者會使患者有不舒服的感覺,也可能表現為全身紅腫,嚴重的話還可能有生命危險,但是這屬於體質的問題,現在的醫學水平是沒有辦法治癒的。所以患者能做的就是增強自身的抵抗力,更好地低於過敏原。...