月經來了能吃酸奶嗎
月經期是可以吃酸奶的,我們知道,月經期的女性身體免疫力會差些,這時候吃些酸奶能夠起到增加營養、提高免疫力的效果,因此來説在月經期吃酸奶或其他營養物質是非常好的選擇,在月經期女性要注意休息,不要過度勞累,多吃一些補充氣血的食物,如增加蛋白質等都是對身體很有利的。
女性在月經期間也一樣屬於特殊時期,就和懷孕的時候是一樣的,都需要特殊的護理以及注意自己的飲食,女性在月經期間可以喝酸奶嗎?有的女性不知道自己在孕期能不能和酸奶,害怕影響自己的月經,這些顧慮是沒有必要的,可以正常的喝酸奶,但是不能太涼,也不能太熱。
因為太涼和太熱的話都會把酸奶裏面的一些營養的物質殺死,這樣的話就不能攝取裏面的營養。一般在月經期間是不需要特別的進補,主要自己的飲食結構合理就可以了。
除了酸奶以外儘量吃一些清淡的食物,多吃水果蔬菜,不能吃那些刺激性強的食物,還要適量的運動來增強自己的體質。多吃豆類 月經期間可以多吃豆類,魚類等高蛋白食物,並增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,以保持大便通暢,減少骨盆充血。不要刻意吃甜食。
通過以上可以看到,月經期因身體的免疫力等會出現一些問題,這時候一定要注意對身體的調養,這時候也是容易患病的,多在飲食和生活習慣上調理自己,另外也要注意月經期不可以同房,這個時期同房的危害是相當大的。
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