冬天吃什麼美容呢
寒冷的冬季總是給人一種懶惰的感覺,早上睡到中午才會起牀,對於皮膚護理就擱到了一邊,冬季天寒乾燥,皮膚也跟着很乾,那麼不想做護理在飲食上多吃什麼可以美容呢?下面就讓我來告訴大家冬天吃什麼可以美容;
蘋果
蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必備的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿蔔素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有着非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使
毛孔通暢,能有效祛痘。
草莓鮮美紅嫩,果肉多汁,含有特殊的濃郁水果芳香。能補充肌膚所需水分,是一種營養價值非常高的水果,草莓中含豐富維生素C ,可美白肌膚,對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時,草莓還可以鞏固齒齦,清新口氣,潤澤喉部。是冬季必不可少的一種美容水果。
獼猴桃
獼猴桃富含維生素C,是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用,能增消除雀斑和暗瘡,增強皮膚的抗衰老能力。果實內含有糖類,蛋白質中氨基酸豐富,蛋白酶十二種,維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些是對人體肌膚有益的成分,能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。
櫻桃
櫻桃的色澤鮮豔、晶瑩美麗,不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能美白肌膚,有效抵抗黑色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌,促進腸道消化,還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬天多吃櫻桃,可使肌膚煥發白裏透紅的光澤,補充肌膚所需水分。
西紅柿
西紅柿也稱番茄,果肉中含有豐富的維生素C和維生素A,能美白滋潤肌膚,補充肌膚水分,幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必備的一種物質。特別是所含的茄紅素,對我們的健康更有着非常好的效果,番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
不看不知道,一看這麼多的水果蔬菜都是我們日常所見到的,非常容易找到,雖然材料簡單但是功效卻是很大的,長期吃這些水果還可以讓身材更苗條,輕度便祕可以得到很好的改善,愛美的妹子們趕緊吃起來吧。
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