生薑紅茶斷食減肥法介紹
減肥的方法比較多,在減肥的時候可以根據自己喜愛的方式進行,不過減肥期間,在飲食上也要注意,一定要合理安排,對一些節省的做法,在對身體各方面上沒有任何好處,減肥的時候晚飯可以少吃,但是對早餐和中午都是要選擇的,那生薑紅茶斷食減肥法是怎麼回事呢?
生薑紅茶斷食減肥法:
第一階段
早中晚正常飲食同上+生薑紅茶
這個階段的飲食沒有什麼特別的要求,晚上吃過晚飯後就不要吃任何東西了,飲用生薑紅茶!切記哦!喜歡甜食的話就多放點蜂蜜(蜂蜜斷食減肥),飯後和飯前推薦生薑紅茶,一天飲用1-6杯,要讓你的腸胃慢慢適應生薑紅茶的味道!
好了,適應了這樣的步驟!我們就可以繼續下一步。
第二階段
早中晚胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)同上雜糧粥(美顏瘦身粥選擇)一天下來你會發現小肚子變柔軟了,排泄很暢快,精神也集中了。其他清腸祕方:晨飲運動清腸炒大米刮脂術
這個時候可是個挑戰,用生薑紅茶代替早餐,記得添加足夠的蜂蜜哦!晚上和第一階段要求一樣!還有需要注意的是,中午的飯要儘量清淡!如果忍受不了這樣,就回到第一階段,千萬別勉強自己!
推薦蘿蔔減肥湯:紅白蘿蔔各250克,姜10克,調料各適量。將紅白蘿蔔洗淨、切塊,加入姜塊、清水同煮,至熟透,加入食鹽、味精調味,即可。飲湯吃蘿白,有減肥功用。
第三階段
找個輕鬆的週末吧
早中晚
第一天斷食,喝生薑紅茶2杯(400ml)雜糧粥雜糧粥(建議喝粥,因為節食後的腸胃比較脆弱)
第二天生薑紅茶正常飲食同上
注意:如果感覺到肚子有灼熱的感覺時,要考慮減少生薑的用量,一天飲用2至6杯就好。第三階段只能偶爾使用了,平時,第二階段可以保持就不錯,不過別勉強自己,而且隨時可回到第一階段!
以上就是對生薑紅茶斷食減肥法認識,選擇這樣的減肥方法是不錯之選,不過在對這樣減肥方法使用上,也要注意不能隨意的進行,要看自身是不是能夠接受,如果能接受這樣的減肥方法,在使用的時候也是要長期進行,這樣會得到很好的減肥效果。
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