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  • 跑步可以減肥嗎?怎麼才不會練成肌肉?

    跑步可以減肥嗎?怎麼才不會練成肌肉?

    隨着人們生活條件的提高,飲食上是想吃什麼就可以吃到什麼,雖然飽了口福,但是身材也在一天天的變胖,這讓許多愛美的人士都非常的苦惱。所以想要減肥的人,會採取一些運動來達到目的,比如可以堅持進行慢跑。但是有些人又擔心經...

  • 瘦身不瘦胸 10招練成傲人美胸

    瘦身不瘦胸 10招練成傲人美胸

    夏天到了,mm們都在超級積極減肥,但是有一個地方我們絕對要努力增肥!胸部的脂肪含量一定不能在減肥中被減掉,這樣今天小編和大家一起了解健康胸部的標準,並且介紹10大豐胸高招。一、乳房的完美標準跟SIZE無關漂亮美觀、起伏...

  • 寧夏解放背後的故事 韓練成曾勸降寧夏王馬鴻逵

    寧夏解放背後的故事 韓練成曾勸降寧夏王馬鴻逵

    蘭州解放之後,西北戰場的敵軍主力已土崩瓦解,已成驚弓之鳥。此時,第一野戰軍兵分三路,向青海、甘肅河西走廊和寧夏挺進,十九兵團進軍寧夏。9月2日,毛澤東在給彭德懷、張宗遜的電文裏説:“寧夏馬家軍力爭全部繳械,其次則力爭大...

  • 韓練成:曾因救過蔣介石一命 成為黃埔軍校畢業生

    韓練成:曾因救過蔣介石一命 成為黃埔軍校畢業生

    開國大將陳賡曾經救過蔣介石一命,這事兒全國人民都知道,鮮為人知的是,還有一位牛人也曾救過蔣介石。這人叫韓練成。韓練成是寧夏固原縣(今固原市原州區)人,生於1909年。他家裏世代為農,家境貧寒。不過,似乎運氣還不錯。1920年...

  • 水蛇腰練成術 6大奇招教你擁有小蠻腰

    水蛇腰練成術 6大奇招教你擁有小蠻腰

    每個女生都想要擁有纖細的腰肢,這樣穿起衣服來才好看,而且走起路來更是妖豔無比。下面小編告訴大家幾種強效收腰的方法,幫助您快速擁有水蛇腰。方法一:水蛇的腰柳腰肢,進相思。古代女子妖嬈的身姿,被濃墨重彩勾畫出的是水蛇...

  • 終極瘦腿 6招練成骨感膝蓋

    終極瘦腿 6招練成骨感膝蓋

    膝部由於脂肪積聚或贅肉過多而顯得渾圓臃腫,破壞了女性美腿的線條,被稱之為膝部如饅頭,法國健身專家為改善女士膝部的不美觀,提出如下建議:1、多參加活動膝部的運動如慢跑、健身操、跳高、跳遠、游泳等,並在運動過程中有意...

  • 如何快速練成肌肉呢

    如何快速練成肌肉呢

    “八塊腹肌”我想這一定是許多男性朋友心中的一個小小的夢想,於是很多人都會通過做運動的方法來練肌肉,有沒有什麼更簡單的方法呢?該如何快速練成肌肉呢?我想這一定是許多男性朋友都十分關注的一個問題,今天我就來為大家介...

  • 清朝貪官和珅的馬屁藝術:清朝鉅貪是怎樣練成的?

    清朝貪官和珅的馬屁藝術:清朝鉅貪是怎樣練成的?

    和珅原名善保,字致齋,自號嘉樂堂、十笏園、綠野亭主人等。他是清朝歷史上資產最多的官員。因為貪污過巨,被國人視為鉅貪,後被嘉慶皇帝賜死。和珅一生讀書甚多,清史載和珅喜讀《三國演義》和《春秋》,精通四書五經,他早年對朱...

  • 怎樣才能練成厚臉皮呢?

    怎樣才能練成厚臉皮呢?

    當今社會,人們都很講究面子。像是每個月只掙幾千塊錢,去參加同學聚會,卻要花掉兩個月工資去租車,租衣服,就是為了所謂的面子。大學畢業的年輕人,沒有找到工作,每天就在家裏待着,做做兼職,發傳單、鐘點工。一開始,大家都會覺得沒...

  • 具體要怎樣練成方形胸肌呢?

    具體要怎樣練成方形胸肌呢?

    每當看到電視裏或者是在健身房裏看到別人碩大的胸肌,相信很多的男士們都羨慕不已吧。特別想自己也能擁有如此好的肌肉。男士擁有肌肉能給女生一種安全感,會比較受女孩子歡迎的哦。那麼,方形的胸肌是怎麼樣練成的呢?廣大朋...

  • 古代女太監是如何練成的 閹割過程不忍直視

    古代女太監是如何練成的 閹割過程不忍直視

    關於這個話題,小編腦海裏最先想到的便是“曹閹狗”這個名字,是對明代一個叫曹正淳的太監的蔑稱。從閹狗二字便可知,太監是恥辱的,是被人踐踏的,太監製度是對人性和尊嚴的侮辱。那麼中國歷史上為何會有醜惡的太監製度呢?主要...

  • 練成單手俯卧撐的技巧都有什麼

    練成單手俯卧撐的技巧都有什麼

    單手俯卧撐是很多人都想學會的一個健身技巧,因為單手俯卧撐起到的健身效果更好,並且在做的時候看着很酷,但是單手俯卧撐做的時候卻沒有看着那麼簡單,尤其是在從雙手俯卧撐向單手俯卧撐過度的時候,單手俯卧撐和雙手俯卧撐大...

  • 仰卧起坐腹肌板可以練成嗎?

    仰卧起坐腹肌板可以練成嗎?

    現在人減肥,很難通過節食獲得顯著的效果,因為有太多的朋友們抵制不了美食的誘惑。那麼,運動減肥就成了減肥路上的熱門方式。很多朋友沒有條件長期定時的去健身房預約專業的教練,其實在家裏也可以做運動。今天,我就帶大家來...

  • 探祕 袁世凱如何把北洋新軍練成了袁家軍?

    探祕 袁世凱如何把北洋新軍練成了袁家軍?

    袁世凱最為人所熟知的就是假裝共和實則是想稱帝的狼子野心,在歷史上留下了81天的鬧劇。袁世凱是清末的一代梟雄,本來可以和曾國藩、李鴻章、左宗棠一樣成為清末的中興之臣,但是由於自己的小算盤,最終把清王朝親手給葬送了...

  • 腹肌胸肌快速練成 教你四方法

    腹肌胸肌快速練成 教你四方法

    腹肌胸肌是男人們在鍛鍊身體時會重點去練的地方,一般來講,能夠快速練成胸肌腹肌的方法,是最受大家青睞的,那麼,腹肌胸肌快速練成的房有哪些呢?第一、雙槓臂屈伸。雙肘用力夾緊,上身稍微向前傾斜,下巴部位要往內收,胸部略含,這個...

  • 胸肌多長時間能練成

    胸肌多長時間能練成

    對於男性朋友來説,健身過多的身材不僅強壯,而且在穿衣方面也能更加有型。在炎熱的夏天穿上簡單的T恤還能展現出鼓鼓的胸肌,相信能讓很多男性朋友羨慕不己。不少朋友肯定都有進行過相關的運動來鍛鍊胸肌,只是由於長時間看...

  • 改變日常習慣 翹臀輕鬆練成

    改變日常習慣 翹臀輕鬆練成

    改變日常習慣翹臀輕鬆練成翹臀居家貼士隨時隨地養成完美翹臀瑜伽巧瘦臀練瑜伽可以很好地塑造體形,對於不愛出門的mm是一種不錯的選擇。因為瑜珈對場地的要求不高,隨便在地板上就可以練瑜伽。想瘦臀的美眉,可以專門練習對...

  • 如何將啤酒肚練成腹肌呢

    如何將啤酒肚練成腹肌呢

    生活中,由於經常應酬,經常的參加一些宴會等因素的影響,擁有啤酒肚的人是非常多的。如何消除啤酒肚,將啤酒肚練成腹肌,是很多人都非常關注的。有啤酒肚對於人身材的影響是很大的,那麼,如何將啤酒肚練成腹肌呢?下面便一起來了解...

  • 4種瘦臂法 纖纖細臂這樣練成

    4種瘦臂法 纖纖細臂這樣練成

    這裏告訴你四種簡單的瘦手臂妙方,只要持之以恆,做超過兩個禮拜,就能減掉手臂上的脂肪,鍛煉出一點結實的臂肌,屆時可別忘記採買一件無袖衣服來秀秀你的美臂唷!第一種瘦手臂妙方:1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再...

  • 古代“名妓”竟是這樣練成的 青樓女的來源是什麼

    古代“名妓”竟是這樣練成的 青樓女的來源是什麼

    青樓女是指受過專業訓練、具有專業服務技能從事色情服務的女子,屬於消遣娛樂行業。那在在我國古代,“妓女”這一角色出現的很早嗎?。從殷商時期的“巫娼”,經過春秋時期出現的我國曆史上的第一家妓院——官妓,到了唐宋時期...

  • 中國古代職業殺手是怎麼練成的

    中國古代職業殺手是怎麼練成的

    殺手自古就有,別以為古代殺手是個武林高手,伸筋,壓腿,蹲馬步,衝拳、踢腿、翻跟頭,基本功紮實;矛錘弓弩銃,鞭鐗劍鏈撾,斧鉞並戈戟,牌棒與槍叉十八般武藝樣樣精通,如果真練成這樣,那就不是殺手,可能是八十萬禁軍教頭。“風瀟瀟兮易...

  • 怎樣快速練成胸肌呢

    怎樣快速練成胸肌呢

    可能我們很多男性朋友都想擁有一身健碩的身材擁有很強的胸肌,其實胸肌的鍛鍊方法並沒有我們想象中的那麼困難,只要們合理的採取相應的方法都可以達到很好的鍛鍊效果,擴胸運動是最簡單最高效的練成胸肌的方法,詳細的普及一...

  • 如何才能練成胸肌?

    如何才能練成胸肌?

    胸肌是男人的象徵,一個男性如果擁有堅實的胸肌,給人的感覺就是很男人,而且很有安全感,所以很多男性也很熱衷於練習胸肌,但是練習胸肌也是需要方法的,方法不對的話,胸部的肌肉也很難練出來,可能還會造成胸部下垂,那麼怎麼才能練...

  • 胸肌如何練成方形呢

    胸肌如何練成方形呢

    對於這樣的問題,首先應該堅持進行正規的鍛鍊,尤其是對胸大肌的鍛鍊,方法有很多,如果是在健身房就是方便很多,因為那裏有很多健身器材具有很好的針對性,如果是在家裏進行簡單的鍛鍊,可以運用簡單的臂力器等也可以進行比較好找...

  • 健身房裏的肌肉男怎麼樣練成的

    健身房裏的肌肉男怎麼樣練成的

    一身漂亮的肌肉,絕對是展現男性魅力的一個重要標誌,這是絕大部分男人所夢想的,但是想要擁用一身健碩肌肉,也不是不可能事情,只要找對方法,並能持之以恆的加以訓練,夢想就會慢慢的變為現實,健身房裏的肌肉男怎麼樣練成的,下面我...