孕婦怎樣去火 教孕婦如何降火解胎毒
嚴寒的冬季,天氣乾燥,孕婦一不小心就上火了,有的孕婦臉上長痘,也有的會心緒不寧,還有的人會大發脾氣。孕婦上火是不好的事情,會影響胎兒的健康。今天小編準備了相關的內容,希望能夠幫助到上火的孕婦。
孕婦怎樣去火
孕婦上火常表現為臉上長痘、口臭、口腔潰瘍、脾氣大、莫名煩躁及孕後期的便祕等.
由於受各種激素、營養物質分配及血液循環變化等的不同影響,上火常分為虛火和實熱兩種,女性一般多為虛火,但是女性處於懷孕期由於孕婦血旺,一般孕婦上火多為實熱。
預防上火,飲食放首位
1、在飲食上多飲水
多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油膩的食物。
2、多喝綠豆湯
菊花茶,適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物,同時注意多休息。
3、就食物而言,“苦”味食品是“火”的天敵
苦味食物,苦是因為含有生物鹼、尿素類等苦味物質,中醫發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲勞的功效。
最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。
除了苦瓜,還有其他苦味食物也有不錯的“去火”功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。
專家提示:由於苦瓜內含有奎寧,奎寧會刺激子宮收縮,引起流產。
所以有人主張,孕婦不宜吃苦瓜。
雖然奎寧在苦瓜中的含量很少,孕婦適量吃點並無無礙,但是,為了慎重起見,孕婦還是少吃苦瓜為好。
4、23點以前睡覺
但專業醫師提醒大家,需要保證在23點前睡覺的季節。
23點到凌晨1點是氣血迴流到肝臟的時間,如果不睡,等於強迫肝臟繼續工作。
5、多吃粗糧
過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內藴化熱,嚴重者口角會出現糜爛。
對這樣的火,孕婦應該多吃豆類、小米和綠色新鮮蔬菜等,增加食品種,避免辛辣、燒烤等刺激性的食物,減少對口腔和腸胃的刺激。
6、多吃清淡食物
許多的年輕人夜夜笙歌,睡眠嚴重不足,虛火上升,很多女孩子喜歡一邊玩一邊吃瓜子、花生、巧克力等零食,熱量堆積就多了,臉部出現很多的痘痘。
這樣的“火”大多源自內熱,所以吃得越清淡越有利於皮膚狀況的改善。
此外,要注意勞逸均衡適當,防止疲勞過度。
7、多吃清涼解毒食物
節後許多人都出現了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的症狀,這是胃火上升的表現。
對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物,別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。
總結:經過上述的講解,小編相信大家對孕婦怎樣去火有了詳細的瞭解,在生活中,孕婦要注意自己的飲食,不良的飲食都會讓孕婦上火,也要注意按時休息,良好的睡眠也很重要,如果您還想了解孕婦方面的知識,可以繼續閲讀下面的文章。
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