孕期水腫很驚慌 不要急 這樣緩解最安全
女人會有這感覺,懷孕到生完孩子,每一天都很辛苦,十月懷胎,讓自己心力交瘁。的確,這個時候,你要注意懷孕期間可能會出現的任何意外情況,當然,更多的時候,你的母愛光輝,掩蓋了你對自己的關心。可能你之前是那麼的纖瘦,但是,在生完孩子後,你卻變得很臃腫,你可能需要花上半年甚至一年的時間來減肥,孕期水腫是每一個女性都要面對的事情,那麼在這過程中,要注意什麼呢?
孕期水腫很常見?
孕期,女性大多會出現手腳浮腫的情況,這是因為血管中的液體滲出血管,積聚組織間隙中,一般來説,發生在28周後,這時準媽媽的子宮已經大到一定程度,可能會壓迫靜脈,造成靜脈迴流。
另外,則是孕期,準媽媽分泌激素、醛固酮會增多,造成體內鈉離子、水分發生滯留,尿液相應減少,使血漿蛋白降低。
水腫不斷加重
隨着孕周增大,水腫其實會加重,一般來説,體液這時會增加6升左右,其中有一半是細胞外液,會瀦留在組織中,造成水腫。
危險水腫要注意
輕微的水腫其實是正常情況,但是,水腫的同時,伴隨高血壓、蛋白尿,那就是糟糕的事情了,有可能會罹患高血壓的危險,產檢時要配合醫生。
如何消除水腫
勞逸結合
首先一點,準媽媽要保證充足的睡眠時間,不能過於疲勞,就睡眠來説,午睡不可少,在中午最好休息一個小時。
睡眠姿勢要改變
很多準媽媽直到臨近生育才回家待產,八個月還挺着大肚子上班,這個時候,可以在休息的時候,把腿抬高,放在椅子上,採取半坐卧位的姿勢會更好。
不要久坐也不宜久站
長時間工作的準媽媽其實不宜久坐,也不宜久站,可以在工作間隙,適當的進行走動,以此來提高、促進下肢血流。坐的時間長,可以站起來走動;走的時間長,則要坐下來休息。
穿寬鬆的衣服
懷孕的時候,你會選擇穿上寬鬆的衣服,即使你還想穿緊身的衣服展現你的身材,但似乎效果很不明顯。穿緊身的衣服還會導致你的血液循環不通暢,造成部分瘀血的發生,使得浮腫加重。
食用低鹽食物
懷孕的時候,很多食物吃不得,即使以前你食用食物的口味很重,這個時候也要聽從家人的意見,吃一點清淡、鹽分低的食物。食用低鹽食物,是一件非常重要的事情。
補充蛋白質
孕婦每天補充蛋白質是不可少的事情,這是因為蛋白質能避免一樣缺失,對預防營養不良非常好。
補充水果蔬菜
食用水果蔬菜,能補充體內的維生素、微量元素,對提高身體免疫力很有益,不斷的促進身體代謝,同時,對解毒、利尿也是非常好的。
關於孕期水腫,作了一些介紹,希望大家都知曉,科學的進行防治,才能讓孕婦保健好身體,讓寶寶更健康。
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