如何緩解孕期水腫
現在有很多孕婦發現,自己在懷孕期間有水腫的情況。其實婦女在懷孕期間出現水腫的情況是正常的,因為懷孕期間身體各部分機能都不協調。那麼孕婦在懷孕期間應該如何緩解自己的水腫呢?下面就讓專家來為我們解答一下吧。
孕期的種種變化讓身為孕婦的你有些應對不過來,而孕期的
水腫尤為難過。據統計約有75%的孕婦,在懷孕期間或多或少會有水腫情形發生,且在懷孕七八個月後,症狀會更加明顯。那麼,你知道如何更好地應對它嗎?下面介紹三種方法來緩解孕期水腫:
食療緩解孕婦水腫 番茄燉牛肉(3人份)
原料:西紅柿2只、山楂5-10只、牛肉200克、鹽2克、香葉1片。
製法:把牛肉切小塊,用開水焯一下;炒鍋加底油,煸炒西紅柿塊;而後加湯,湯滾後下入牛肉和山楂,將熟時加入2克鹽。 營養小祕訣:
山楂和番茄中的有機酸,不僅可調劑低鹽對食物口味的影響,還有助於纖維粗大的牛肉變得軟爛易熟。每餐進食1克食鹽,全天不超過3克,即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。 醋烹翅中(3人份)。 原料:翅中10只、胡蘿蔔片、筍片、油、麪粉、米醋及鹽3克。
製法:用花椒、姜水、2克鹽把麪粉調成麪糊,將翅中放入醃製;油鍋炸掛糊的翅中,至8成熟,留底油、燒熱,煸炒葱花、胡蘿蔔、筍片;加糖、醋、1克鹽和水,用澱粉勾薄芡,下入翅中烹製,至汁濃翅熟。 營養小祕訣:
醋烹的方法能讓餐桌上盪漾着誘人的焦香和醋香,可很好地彌補低鹽使食物味道不足的缺憾,也同樣適用於其他食材的烹製,即可滿足孕婦水腫時對低鹽飲食的要求。 酸辣冬瓜湯
原料:冬瓜150克、黃瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些許,鹽少許。
製法:把冬瓜、黃瓜切薄片;底油燒熱,煸葱姜,炒冬瓜、黃瓜;添水,燒開後依口味加醋、胡椒粉,少許水澱粉,最後放入香菜。
營養小祕訣:
夏天出汗多,孕媽咪胃口較差,這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有消暑、開胃、補水又消水腫的功效,是孕產媽咪的一個好選擇。 兩種瓜解決孕期水腫
一、冬瓜富含碳水化合物、澱粉、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。
其肉質細嫩,水分豐富,性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。取鮮冬瓜500克,活鯉魚1條,加水煮成冬瓜鮮魚湯,味道鮮美,可治妊娠水腫及小便短赤。 二、西瓜,瓤多汁甜,營養豐富。它富含水分、果糖、維生素C、鉀鹽、蘋果酸、氨基酸、胡蘿蔔素等營養成分,具有清熱解毒、利尿消腫的作用。
以上就是專家為我們介紹的緩解孕婦水腫的方法,孕婦在懷孕期間如果出現水腫的情況,一定不要着急,因為這是正常的現象。所以平時我們要注意自己的心態,保持一個良好的心情也是關鍵。希望以上內容可以幫到大家。
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