必知不孕症的心理治療
許多夫妻求子心切,訪遍各大名醫,嘗試許多偏方,但卻仍然無法成功受孕?讓不孕成為每個家庭中最大的遺憾。其實不孕的真正原因,除了生理因素外,是否心理因素也是影響母親無法懷孕的原因呢?以下我們就心理層面,來説明如何用心理治療來面對不孕症。
其實不孕症患者需要面對的是來自配偶、父母、親戚,甚至朋友的壓力,而多方的壓力會讓自己喪失自信心,選擇逃避不願意接受治療,最後無法調適自身情緒而變得孤立,這個嚴重影響性是不容忽視的。遇到這樣的狀況,通常大多數的人會把注意力集中在不孕症患者的生理狀態上,反而忽略心理狀況,但事實上,有些不孕是因為沒有掌握生育的技巧而無法受孕,反而使自己心理壓力愈來愈大。
心理壓力過大是懷孕隱形殺手
忙碌的社會中,讓現代人長期累積生活與工作上的疲憊與緊繃,導致每個人都承受一定程度的壓力,而當壓力來臨時,人體本能的會釋放出適度的荷爾蒙,但若長期處於壓力底下,並已超過自己可以負擔的限度,則易產生免疫能力降低、慢性身心病、心血管疾病、惡性腫瘤等疾病。
目前有許多報告指出,其實不孕症與壓力是有一定的關聯性,壓力會影響精蟲的數量、質量與活動力,以及卵子的成熟與排放時間,而這些因素都是引發不孕症原因之一。因此懂得適度紓解壓力,已經成為現代不孕夫妻間最重要的課題。
以下提供簡單舒解壓力小祕方:
1.每日適度運動,排解累積壓力;瑜珈、打坐、祈禱也有助於穩定情緒。
2.減少咖啡因攝取量、戒煙、營養攝取均衡,並保持良好的睡眠質量。
3.夫妻雙方共同面對壓力,聆聽對方想法,給予彼此支持力量。
4.放慢生活步調,不定時夫妻兩人簡單渡個假,紓解累積壓力,保持心情愉悦。
積極正確態度,共同面對
過去一般人認知上的偏差,常把不孕原因歸咎於女性。導致現在不孕症婦女的焦慮與憂鬱程度是一般婦女的6~7倍。其實影響不孕的因素很多,男女雙方都必須承擔可能性,除了生理上外,還跟體質、生活環境、緊張生活都有絕對的影響關係。
當一個人壓力過大,內分泌混亂,受孕機會就會低,即使是採用人工受孕,也可能因為心理因素而無法成功。可見心理調適也是不可忽視的重要因素。台灣不孕人口逐漸增加,有人會將不孕,怪罪於晚婚;一旦到了想要有小孩的時候,已經錯過了生育的黃金期。因自責與揹負家人的期待,無形中也帶給女性巨大的壓力。
經研究發現,婦女患有憂鬱症的可能性是男性的2倍;而不孕者中女性的壓力甚至比男性來的大,常會自覺有罪惡感,愧疚感,可能也喪失了自信心,會自我否定,對內在心理造成極大的困擾。
另外,因心情上不穩定,間接影響到夫妻的生活,導致感情不和諧,情緒波動引起女性內分泌不穩定,相對受孕機率也會降低,其實,不孕夫妻所面臨的心理困擾遠比想象中的大,應該積極尋求專業的治療協助。
因此我們面對不孕症時,須有以下正確觀念:
1.切勿胡亂聽信密醫偏方,延誤診療時機
當夫妻得知一方有不孕症時,往往易先陷入悲傷、埋怨情緒,彷佛生活似乎失去了任何色彩,或是情急之下胡亂投醫,四處求處各地的祖傳祕方,長期下來付出大量金錢與時間,但結果仍無見效,反而造成心理負面情緒累積過大,這對夫妻兩人更是二度的傷害。
2.尋求專業醫師,遵照指示進行專業治療
透過醫院儀器與醫師專業診察,尋求出真正的原因,且能遵照醫師指示進行後續治療,因醫師可以協助患者的,不僅是在身體上的治療,還包括心理層面的輔導。唯有以專業的治療與患者全力的配合,才能戰勝不孕的危機。
3.互相扶持,給予彼此心靈慰藉
當須面對不孕的可能性時,現代夫妻應該是如何學習做好自我調適,找出不孕的真正原因,不要把它當成是怪罪的藉口,將問題丟給另一半獨自面對承受。而是須體諒對方並開導不孕配偶的內心不安定感,以情感為支柱,共同面對並正確看待。或許透過專業力量,改善夫妻互動及情感,增加夫妻親密感,也是求助過程中的另一種收穫。
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