情緒低落, 如何呵護那低温的心?
當抑鬱來臨時,該如何應對,讓自己的心快樂起來,找回曾經的幸福,奮勇直前呢?
1、好心境是自己創造的
我們常常無法去改變別人的看法,能改變的恰恰只有我們自己。壞的生活不在於別人的罪惡,而在於我們的心情變得惡劣。讓生活變好的金鑰匙不在別人手裏,放棄我們的怨恨和歎息,美好生活就唾手可得。我們主觀上本想好好生活,可是客觀上卻沒有好的生活,其原因是總想等待別人來改善生活,不要指望改變別人,自己做生活的主人。
2、自己的心痛只能自己療
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情。偶爾的抱怨發泄一下,也是十分必要的,但是無休止的抱怨只會增添煩惱,只能向別人顯示自己的無能,抱怨是一種致命的消極心態,一旦自己的抱怨成為惡習那麼人生就會暗無天日,不僅自己好心境全無,而且別人跟着也倒黴。
抱怨沒有好處,樂觀才是最重要的。
3、用心做自己該做的事
人生是如此的短暫,哪人心思去浪費呢?有智慧的哲人曾經説過:大街上有人罵我,我是連頭也不回的,根本不想知道這個無聊之人。我們既不要去傷害人家,也不要被別人的批評左右,還是按照自己的願望,先踏踏實實學好本領再説。
特別是在少年時要全力以赴學本領,不要分心。
4、別總是自己跟自己過不去
學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的金鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞,欣賞自己不是唯我獨尊,欣賞自己不是自我陶醉,欣賞自己更不是固步自封……自己給自己一些信心,自己給自己一點愉快,自己給自己一臉微笑,何愁沒有人生的快樂呢?
經常要自己給自己過節,學會尋找愉悦的心情。
5、不要追逐世俗的榮譽
終生尋找所謂別人認可的東西,會永遠痛失自己的快樂和幸福。庸俗的評論會湮滅自己的個性,世俗的指點會讓自己不知所措。為錢而錢使自己六親不認,為權而權會使自己膽大妄為,為名而名會使自己巧取強奪,真實的我在刻意的追逐之中,會變成一張張碎片隨風飄揚,世俗的我已變得面目可憎。
得到了媚俗,失去了真實,要堅定信心,擁有自我。
6、極端不可取
有些人常常因為憂慮過度,而導致自己精神失常,有些人卻因為麻木不仁,造成自己對任何事情都無動於衷。前者常為尋找理性而痛苦,因聰明過頭而衰,愚蠢的根源在於什麼都懊悔。後都不知悔恨為何物,整天稀裏糊塗地生活,活着與死去沒有什麼區別。
走極端總是慘遭失敗,尋找人生的智慧。
7、注意不要活得太累
常有人感歎,活得真累。累,是精神上的壓力大;累,是心理上的負擔重。累與不累總是相對的,要想不累,就要學會放鬆,生活貴在有張有馳。心累,使人長期陷於亞健康狀態;心累,會使自己精神不振。
8、最重要的是今天的心
何必為痛苦的悔恨而失去現在的心情,何必為莫名的憂慮而惶惶不可終日。過去的已經一去不復返了,再怎麼悔恨也是無濟於事。未來的還是可望而不可及,再怎麼憂慮也是會空悲傷的。今天心,今日事和現在人,卻是實實在在的,也是感覺美好的。當然,過去的經驗要總結,未來的風險要預防,這才是智慧的。
昨天已經過去,而明天還沒有來到,今天是真實的。
-
10歲孩子駝背怎麼辦呢
許多孩子的骨骼還尚未發育成熟,不良的習慣容易使骨骼發育變形,由於正在發育過程中,所以很可能養成習慣導致骨骼終身變形,比如駝背,所以要及時改正,鍛鍊正確的坐姿。正因為小孩骨骼尚未發育成型,所以還比較容易扭轉,這個時候能夠了及時矯正是很重要的,那麼小孩駝背矯正的...
-
青年成長中十大心理障礙
理想型沉浸在理想王國裏,眼高手低,不願腳踏實地地幹平凡的工作。這山望着那山高,一件事沒有做完,又想到第二件事,不切實際。自卑型自以為事事不如人,受到冷遇更受不了,總覺自己是一個局外人,鬱鬱寡歡,自暴自棄。閉鎖型有些青年意識到自己的思想情感與別人不同,又不易為別...
-
青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣 怎樣才能控制不蹺二郎腿
現在很多年輕人動不動就愛蹺二郎腿,但大家都知道蹺二郎腿對身體是很不好的。那麼,青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣?怎樣才能控制不蹺二郎腿?一起來看看本站帶來的介紹吧!全文目錄1、青少年蹺二郎腿蹺多了會怎樣2、怎樣才能控制不蹺二郎腿3、總是忍不住蹺二郎腿怎麼辦青...
-
怎樣利導孩子渡過“心理斷乳”期
剛剛念國中的孩子,顯着的特點是:“變”。生理上在變,心理上也在變,家長會發現不知從什麼時候起,孩子不聽話了,甚至還可能與家長“對着幹”。這個時期,心理學上稱之為“心理斷乳”期。從國小進入中學,孩子們認為自己已經是大人了,他們一方面想擺脱父母,自作主張;另一方面又...