經期能吃香腸嗎
每一個人的一生是可以分為很多階段的,每一個階段的人們都會有不同的的反映。正是有了這些不同的階段才讓人們的生活變得有條不紊。對於女性來説,月經是女生成年的一個重要標誌。月經是女性排出身體毒素的一個過程,所以人們需要格外的注意這段時間的一些禁忌和保養。
月經期間的許多事情都會影響到人們的身體,飲食是其中非常關鍵的一個部分。香腸是人們非常喜愛的一種食物,在人們的生活中有着非常廣泛的作用。那麼月經期間的女性是否可以吃香腸呢?
月經期間有什麼是不能吃的呢?
1含咖啡因的飲料:使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。 .
茶:女性經期過後會流失大量鐵質,應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結合,產生沉澱,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時更消耗體內儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝
酒:酒會消耗身體維他命B與礦物質,過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素,引起月經提前和經量過多。
冷飲:寒性月經病者忌用。
汽水:有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象,這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵製裁產生化學反應,使鐵質難以吸收。此外,多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食慾。
牛奶:乳酪類是痛經的禍源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,這些食物會破壞鎂的吸收。
巧克力:巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖,除了會發胖之外,也會增加對維他命B的需求。同時,糖會消耗身體內維他命B與礦物質,並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食,不但無法改善經期不適症狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。
花椒、丁香、胡椒:月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質,不宜吃刺激性強的辛辣食物,以免引起月經提前和經量過多。
螃蟹,田螺:女性在月經期間,忌食生冷寒涼之物,尤其是患有寒性痛經之人,更當忌吃。
柿子,柿子中含有鞣酸,易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取,由於女人在經期時流失大量血液,需要補充鐵質,所以不宜進食柿子。
梨、西瓜、竹筍:梨、西瓜、竹筍性寒,女性在經期應忌食。
月經是一個非常關鍵的排毒過程,所以人們確實應該格外的注意這個時間段的身體保護,這對女性的身體健康是有很大的影響的。經期人們應該瞭解的注意事項是遠不止上述這些的,為了保證自己的身體健康,希望女性們可以重視起經期的保健工作來。
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