專家講解更年養生以長壽的祕訣
女子五七後的六七、七七,男子五八後的六八、七八為人從“五臟六腑十二經脈皆大盛以平定”〈《內經‘天年篇》〉的壯年向“天癸竭”,“精少”,“腎藏衰”……(《內經,上古天真論》〕的老年過渡變換的更年期。
而養生長壽於人之男女欲“調此二者奈何”?其需要的是要懂項辱男女七、八不同年段的生理,“能知七損八益,則二者可調;不知用此,則早衰之節也……故曰:知之則強……智者有餘。有餘則耳目聰明,身體輕強,老者復壯,壯者益治……故壽命無窮,與天地終。此聖人之治身也。”^《內經’陰陽應象大論》)更年以其“智者”、“聖人治身之法”的中醫學説大體如下:
一、精祌之治
人至更年,有如自然有生萬物行收象於秋天。治身於精神,宜以“收斂神氣”使氣以平,以虛懷若谷為心境,戒之奢望以恬靜,以無為而為於事,不以過度思考,處有而常無。
“使志安寧”,無使耗精神;勿急勿躁,不以傷耗陰精,使得人體氣機能自然和諧而從順,如此,精神則內守,並統一於人體五臟身形,經絡、氣血及機能則不失協調,應及與平衡,從而以達“壯者益治”,更年無損,更年之後“老者復壯”而長存。《莊子》以此謂為:“長而安平。”
二、起居之治
保障睡眠,而宜早卧早起,與雞俱興。其益更年之理:①有益更年之體不疲極,針對“肝氣始衰”而為生命不斷有新生而益肝氣;②以應“陽氣一日而主外……日西而陽氣已虛,氣門乃閉,是故暮而收拒《內經“生氣通天論》)之理;③早起乃為“三陽脈衰於上”,“陽氣衰竭於上《內經’上古天真論》〉的更年之體能得“平旦陽氣生”的補益。而獲得源源不斷的生機。
居處當宜精神不受擾,生活能安靜,睡眠能安寧,地勢勿低窪,以防濕濁陰邪乘其更年陽氣收閉、衞外有虛而損陽氣,傷身體。
-
經期女性到底可不可以洗頭
老一輩的人都會告誡晚輩:女人經期不要洗頭,不然到了年紀的時候會頭痛或者得婦科病啊等等。代代相傳,女人經期不能洗頭已經成了至真的道理。到底女人經期可不可洗頭?小編看看醫生是如何解答的吧。醫師解答很多人説經期不可以洗頭,是認為如果經期洗頭就會導致荷爾蒙失...
-
有哪些方法可以消除皺紋?
有哪些方法可以消除皺紋?消除皺紋的方法是什麼,每個人都模稜兩可,然後臉上總是有皺紋,我們都知道,皺紋很老,為了他們的皮膚更光滑,很多人想消除皺紋,那麼消除皺紋的方法是什麼呢?小編一起看看。消除皺紋的方法是什麼?一、消除皺紋的方法不同1、抬頭紋抬頭紋是一種典型的...
-
女性尿失禁治療方法
女性尿失禁治療對於女性是個無法忍受的事實,每每喝了點水或者啥都沒喝,都忍不住想拉尿了。尿失禁是由多種因素影響的,我們應該正確認識這一疾病,找到引起尿失禁的原因,採取合理的方法對待,而不要病急亂投醫,又浪費時間又浪費金錢得不償失。早早的治療遠比晚治療效果又...
-
教你如何塑造完美的臀部
教你如何塑造完美的臀部教你如何塑造完美的臀部,有些人會非常關注自己的身體,有一個完美的身體曲線是這些人的夢想,想要有一個魔鬼的身材,一個非常翹曲的臀部是必不可少的。下面的小邊教你如何塑造完美的臀部,創造一個魔鬼的身材。教你如何塑造完美的臀11、常爬樓梯...