來月經期間喝什麼補血
很多女性其實在生理期是需要補充一定營養的,因為大多數女性在月經的那幾天身體都十分的虛弱,而且會流失大量的血液,在補充營養的同時也別忘記補血。如果身體營養跟得上,那麼痛經等問題就不容易出現。那麼,月經期間,女性喝什麼可以補血呢?下面來給大家介紹一些可以在經期補血的湯。
烏雞湯
烏雞1只,當歸、黃芪、茯苓各9克,鹽少許。將烏雞洗淨,去髒雜,把當歸、黃芪、茯苓放入雞腹內用線縫合,放入砂鍋內煮熟,去藥渣,加入鹽食肉喝湯,分2~3次服完。月經前每天l劑,連服3~5次。
黃芪以補虛為主,常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力者;茯苓利水滲濕,健脾寧心;兩者合用可健脾養心,益氣養血;適用於氣血不足而致月經過少,經色稀淡,頭暈眼花,心悸,面色萎黃,小腹墜痛,舌質淡紅,脈細等症狀。
三紅湯
“三紅湯”,即用紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量,共同熬湯,連湯共食之,補血效果好。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀。
紅棗也叫大棗,是一味藥食兩用佳品。中醫認為,大棗味甘、性平,能補脾和胃、益氣生津,從而使氣血充足,改善血虛引起的面色萎黃等症狀。現代研究也證明,紅棗中的多糖成分能影響造血系統,促進造血機能。故民間常用大棗煮粥、燉雞,治療久病體虛引起的貧血,收到良效。
花生味甘、性平,有益氣健脾、補血止血的功效。花生止血又補血的雙重功效主要指花生衣(花生仁外表的紅衣)。花生衣能抑制纖維蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的質量,同時還能促進骨髓造血機能。所以花生衣既治出血又對出血引起的貧血有效。
紅豆,即赤小豆,性平,味甘、酸。可利尿、消腫、健脾。近年發現,紅豆含多種維生素和微量元素,尤其是含鐵質和維生素b12,有補血和促進血液循環功能。若女性經期失血過多出現頭暈眼花、面容蒼白等,常喝加紅糖的熱紅豆湯,能補血且改善貧血症狀。
因此,紅棗、花生、紅豆三味合用,有很好的補血效果。
如果上面的兩種湯你都不喜歡,那麼也可以熬一些四物湯喝,因為四物湯在中醫上來説,乃是女性養血第一湯。四物就是指當歸、熟地、川芎和白芍,這四種中藥在一般的藥店都可以買到。當然,四物湯當中也可以加入一些冰糖以及紅棗,可以讓湯更美味。
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