女人如何保護卵巢
女人如何保護卵巢
卵巢早衰是每個女人都害怕的事情,因為卵巢早衰的發生意味着女性將走向衰老。專家表示,提前做好保養工作,好好愛護自己的卵巢,不僅可以使女性生理正常運轉,而且女人的整個氣色、皮膚都如水嫩般。
如何保養卵巢
一般的飲食不能夠保養卵巢,防止生殖系統感染,防止精神過度緊張,防止過多的生殖傷害,雌激素水平過低,不妨多多補充豆製品。因為豆製品中富含多種植物性雌激素,能夠直接呵護卵巢。
倘若卵巢功能低下病情,不妨嘗試喝中藥來解決,年齡一旦超過45歲,卵巢功勞會急速下降,腎臟功能逐漸下降,如果長期缺乏運動、壓力過大和飲食不均衡,這會加速腎臟功能衰退。
因此除了服用保護卵巢的營養品之外,還應該注重配合適量的運動。步入更年期女性,應該少吃脂肪、膽固醇高的食物,新鮮的蔬果是天然的減肥食物。
保養卵巢的食物大集合
黃瓜
黃瓜清熱解渴,有很好的利尿作用。它所含豐富的纖維素能夠幫助腸道迅速排除垃圾,減少患膽固醇的吸收。而且黃瓜中有一種物質,能夠抑制體內糖類轉化為脂肪,減肥和調節脂肪有很好的效果。
茄子
富含多種我維生素,能夠增強細胞粘性,能夠有效的降低膽固醇,能夠輔助治療高血壓、高脂血症等病症。
番薯
適量的食用番薯能夠預防心腦血管,避免過度肥胖。主要過多的攝入番薯,會增添食物的總熱量,過多不能降低血脂。
蘋果
每天1個蘋果,能夠降低冠心病的死亡率,那是因為蘋果中所含的類黃酮是天然的抗氧化劑。有助於降低膽固醇水平,很好的保護暖巢。
綠豆
綠豆是解暑的佳品,能夠有效的降低的血脂、保護心臟、防止冠心病等。
香菇
具有消化食物、消除脂肪、降血壓等功效。而其中所含的纖維素能夠幫助促進腸胃蠕動,有效的防止便祕,這減低了腸道對膽固醇的吸收。
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