卵巢早衰如何調理 保養卵巢別犯5禁忌
女性卵巢一旦出現早衰的情況,就會嚴重影響女性的身體健康,給生活造成很多不必要的麻煩。影響着女性的正常生活和工作,同時對女性的心理形成非常多的困擾。有關於卵巢早衰這種疾病的知識很多女性朋友都不是很瞭解,那麼卵巢早衰的飲食調養方法都有哪些呢,下面就是關於女性卵巢早衰飲食策略方面的詳細介紹。
卵巢早衰飲食調理
1、葉酸。
增加富含葉酸的食物,可降低女性卵巢癌的發生率。研究人員發現,常吃富含葉酸的食物的女性,其發生卵巢癌的機率比很少吃葉酸食物的女性將減少74%。至於葉酸,它是一種水溶性的維生素b,富含於綠色蔬菜、柑橘類水果及全穀類食物中。
2、多吃胡蘿蔔。
營養學家發現:每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
3、高鈣飲食。
每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。據數據顯示,每日攝取高鈣食物的人會比攝取鈣質不足的人降低46%的卵巢癌的發生率。
4、服用維生素C和維生素E。
若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
傳統中醫認為卵巢早衰是婦科的疑難病症之一,屬中醫的“閉經”、“血枯”、“不孕”範疇。其主要病因或因先天稟賦不足,或由後天失調、久病傷身、腎精虧損而經水早絕。中醫治療卵巢早衰主要以補腎、疏肝、健脾、活血為主。
女性卵巢保養的5大禁忌:
禁忌1:避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化,學會保持長期心情愉快,這是一門學問,女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環,阻礙卵巢組織的營養供給,久而久之影響卵巢正常功能。
禁忌2:避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物,女性多盆腔炎症病變,刺激類食物直接加重炎症,波及影響卵巢功能。
禁忌3:避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
禁忌4:避免房事過度
女性多虛,一定要避免房事過度,要房事有節,夫妻性生活是一把雙刃劍,頻繁性事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退。
禁忌5:不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品,不當的激素補充和不良保健,會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用,結果會事與願違,適得其反。
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