女人七個改變給身體“減齡”
女人七個改變給身體“減齡”
七個改變給身體“減齡”
人的身體是一種動態平衡,7小動作幫你保持這種動態平衡,讓你的身體更加年輕!
降低身體脂肪率
想要降低自己的身體年齡,不能完全相信實際體重,降低脂肪率才是真正的首選。
抖動雙腿,脂肪燃燒快快快
踮腳站立,腳尖支撐整個身體的重量,雙腿開始上下左右抖動。利用膝關節、踝關節的充分運動帶動脂肪燃燒,有效防止脂肪囤積的現象。
律動泡浴,讓脂肪隨水流而去
在泡浴的過程中先直立坐姿,依靠腰部力量讓身體向下沉,直至上半身浸泡在水中。這樣的全身運動讓身體脂肪均勻燃燒,能讓脂肪代謝保持正常。
泳池單車,5分鐘平衡脂肪代謝率
在游泳池中以踩單車的方式不停蹬動雙腿,讓身體在水中保持漂浮狀態。堅持5分鐘,即可讓身體的脂肪代謝率得到平衡。
塬地高抬腿,健康骨骼肌
走路過程中讓大腿與地面平行,與小腿成90度角,擺臂也很有講究,大臂和小臂始終保持着90度角,大臂夾緊,上下襬動。
四肢甩甩,把脂肪甩開!
在甩動手臂時,以肘關節為軸,分別以順指針、逆時針的方向甩動雙臂,每個方向甩5次,換另一隻手臂進行。
腹部精油按摩,加速循環
將玫瑰精油或者薰衣草精油均勻塗抹在腹部,雙手掌搓熱後,對腹部進行按壓。這樣有助於刺激血液循環,通過加速身體循環來提升人體的肌肉率。
-
經期可以吃桂圓嗎
經期女性容易出現各種不適,所以注意經期飲食十分重要。而且飲食的健康一直備受大眾的關注,所以説很多女性在經期的時候還是忌口很多食物的,很多人不吃水果,不吃生冷的食物,那麼這些到底有沒有什麼科學根據呢,我們也無從得知,下面我們主要看看經期可以吃桂圓嗎,下面一起...
-
第一次以後要多久可以恢復?女生第一次後第二天還流血正常嗎
女性第一次同房後,處女膜破裂,容易導致出血的情況,如果出血淋漓不斷,需要到醫院,進一步檢查止血治療。如果以後同房還是流血,那麼這種情況,原因有好多,一是處女膜發育不良,導致局部再次出血可能。下面,就快和本站一起了解相關知識吧!本文目錄1、第一次以後要多久可以恢復?2...
-
女性進入更年期有哪些症狀?
生活中有很多女性在患上更年期綜合徵之後,自己根本沒有任何察覺,甚至會覺得是患上了其他疾病,從而就耽誤了最佳調理時間。其實造成這種現象的主要原因就是不瞭解更年期症狀,而今天小編就主要是想講解一下關於該疾病所會表現出來的所有不良症狀,一起來看看吧。1、神...
-
更年期中年婦女缺鈣怎麼辦
更年期中年婦女缺鈣怎麼辦.人到了更年期,由於有了孩子對家庭的操勞過多,睡眠不好,缺鈣的情況也是越來越嚴重。而這一時期人體對鈣的吸收的能力也是越來低了,遇到這種情況時,我們要正確的對待,要及時的補鈣,不能聽之任之,俗話説“預防大於治療”。所以我們一起來看看如...