吃維生素C常見的3大誤區
1.水太燙放入維C泡騰片
剛從飲水機接出的水很燙,放入維C泡騰片,在等它溶解的同時水也會慢慢晾涼,這是很多人的“省時妙招”。實際上,雖然泡騰片製劑穩定性很好,但維C在80攝氏度以上的熱水裏,還是會有一定損耗的,容易被氧化分解。因此,最佳方法是用40攝氏度左右的温水沖泡。
2.放太久
如果你的杯子比較大,衝一杯維C泡騰片可能喝一上午,在空氣中暴露時間過長也會損耗維C。沖泡騰片時的水量對維C的吸收效果影響並不大,因此,每次用200毫升左右白開水或礦泉水即可,以便儘快喝完,而且要現泡現喝。
3.混着喝
有些人還會用用茶水或飲料沖泡騰片,也可能埋下安全隱患。因為常用的泡騰崩解劑,是由碳酸氫鈉與枸櫞酸組成的,而茶水中含有的茶鹼等成分,會與維C或崩解劑起化學反應。飲料中則一般含有苯甲酸鈉,也會與維C起反應而產生有害物質——苯。
提醒大家注意的是,長期口服大劑量維C會給人體帶來更多的副作用,可能出現噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛、皮疹等症狀;還可能增加腎結石、深靜脈血栓的患病風險。長期大量服用的人突然停藥,還可能出現維C缺乏的症狀。
-
怎樣使私處變緊緻 只重視日常保養和運動還不夠
每一個陰道鬆弛的女人,都會因為自己的鬆弛問題而極度發愁,尤其是在一次次面對於無趣的性生活面前,更是覺得無比慚愧!怎樣使私處變緊緻?作為當代性生活的頭號大敵,我們應該用什麼辦法去消滅它呢?如果有幸看到了這篇文章,您還是不知道縮陰的方法,請耐心讀完餘下的內容!我們...
-
中年女性保養乳房 須做好三方面
中年女性保養乳房須做好三方面人到中年,皺紋總是在不知不覺中爬上額頭,白髮總是在一朝一夕中出現,黑斑也總是讓人煩惱,皮膚一天比一天鬆軟,最能體現女性美的乳房也開始鬆弛下垂了,那麼女性應該怎樣保養乳房呢?保養乳房做好三方面保持適宜的體重一般説來,女性的乳房鬆弛...
-
女性什麼症狀預示氣血不足 氣血不足應該怎麼補
因為女性每個月都會來經期,所以相對於男士來説女性會更加容易氣血不足。如果氣血不足的話會對身體造成一定的損害,所以如果發現自己氣血不足一定要重視。那麼身體出現什麼狀況預示着你氣血不足呢?怎麼樣才能補氣血?補氣血有什麼好處?跟着本站的小編一起來看看吧。女...
-
吃什麼能美白全身?
吃什麼能美白全身?吃什麼可以美白全身,去角質也是護膚工作的重要一步,選擇合適的護膚方案來確保皮膚吸收,通常簡單的洗臉不能幫助我們去角質,大多數護膚產品的目的是讓你的皮膚更乾淨光滑,學會吃什麼可以美白全身,快get起來吧。什麼能美白全身?一、豆腐海帶。海帶碘含...