更年期月經來了一個月怎麼辦

更年期算是我們平常生活中經常可以聽到的一個詞彙，甚至是有很多人們都不願意提起更年期這個問題的，因為覺得特別的尷尬，還會產生不自信的情況發生，其實更年期這個問題是每個人都會經歷的，所以女性朋友們不需要太過於擔憂的，基本上來説順其自然就不會出現大的問題，而且這就是自己身體正常進行衰老的情況，但是女性朋友們在這個時間容易感覺到月經不調。

1、水果類：瓜類（西瓜、小玉、香瓜、哈蜜瓜）、橘子、水梨、蕃茄、椰子、楊桃、葡萄柚、荔枝、芒果、香蕉、龍眼等。

◎上述生冷或燥性水果請儘量少食，月經期間則避免食用。

2、冰涼飲料及冰凍物（布丁、果凍等）。（30分後，待涼後可少服。）

◎熱咖啡和熱茶一般沒有限制。

3、蔬菜類：蘿蔔、空心菜、大白菜、苦瓜等，這些蔬菜一般在熱煮時已有加葱、蒜、姜、豆豉等配料，寒性已減少，所以上述蔬菜可以食用。

（二）月經不調治療的平時注意事項

1、請養成運動習慣，運動可以增強體力，促進血循，並可減少服藥時間。

2、在水上活動或一般運動後，請速擦乾身體着衣，勿貪涼吹風；若不慎淋雨應儘速吹乾頭髮及換衣保暖；月經期間應避免水上活動。

3、日常作息——不要熬夜，以免影響生理節律及內分泌協調性。

4、情緒保持平和，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。

（三）月經不調治療的注意事項

1、月經不調治療的療程為三個月，第四個月停藥觀察月經週期情形，一般規律服藥後治療一個療程後即可恢復正常。

2、月經不調治療期間，若有感冒，請停服調經藥物，等感冒好後再服。

3、月經不調治療期間，若有服其它藥物類（白鳳丸、四物湯等），請告知醫師。

要是自己出現月經來了一個多月還沒有乾淨的話，那麼首先的就是要進行補血的，因為這個時候是特別的容易出現貧血的情況，還可以適當的用一些緩解月經不調的藥物，這樣的話就可以讓自己這種情況得到好轉的，不過使用的藥物一定要經過醫生的同意，免得引起一些不必要的併發症的。