女人 像養花一樣養自己
前2天看了一期節目,介紹周圍血管病專家陳淑長教授的養生祕訣,看後令我感慨不已。70歲的陳老不但身姿矯健,身體苗條,皮膚白皙,雙目有神,而且沒有老年人的常見疾病,思路清晰、精力旺盛,讓人怎麼也看不出是70歲高齡的老人。説到自己的保養之道,陳教授總結説-女人要像養花一樣養自己。
第一:生活要規律,早餐很重要。
她每天早上早點很精緻,牛奶衝燕麥片,一塊麪包加乳酪。牛奶喝的剩一小口時,陳教授打開一個小瓶,用勺子舀了一點點粉末狀的東西,原來這才是保養的祕訣,三七粉!原來中醫裏講,補氣人蔘最好,補血三七最好的。皮膚長色斑、月經不調、腰腿疼痛都和氣血不足有關,長期服用三七粉會令你得到意想不到的效果呢。
第二:保暖從腳做起。
陳教授有很多非常漂亮的鞋子,但基本不穿露腳跟腳趾的鞋,即使在炎熱的夏季。因為寒從腳起,腳受涼,會引起許多疾病,特別是腳趾,本身血液循環就差,人腳趾的温度最低可能在25攝氏度左右,比正常體温要低很多,所以腳的保暖就特別重要。
第三:久坐成疾,需多運動。
在平時上班或者上電腦時,腳也別閒着,做做腳腕的旋轉運動,可以改善血液循環。另外,還有一個重要的環節,就是按摩,點穴。一般在看電視休息的時候,可以按摩足底的湧泉穴,內踝上方四橫指的三陰交穴,還有足三裏穴。這些都是很重要的保健穴位,只要堅持,就會對身體有好處的。
第四:温柔隨和,身心健康。
温柔細膩是眾多女人與生俱來或後天塑造的。女人都希望以温柔的一面示人,善解人意,永不凋謝的微笑,與人温柔隨和,豁達開朗,自信樂觀,做個美麗大方的女人,每天都開心快樂,好心情有利身心健康。
女人一生如花,要像養花一樣照料自己。因此,我們要學會正確認識自己,善待自己,自覺養成愛護自己的習慣,給自己充足的養分與陽光,加強鍛鍊,適度保養,開心快樂,頤養時光。
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