女人怎麼保養自己的子宮呢
子宮作為女性最正常的生理特徵,對女性的身體健康影響是比較大的,子宮是女性的年輕之源,子宮有了活力,女性才能夠看上去更青春更有活力,子宮的健康與否與女性的身體健康存在着密切相關的聯繫,那麼下面小編就詳細的為大家講解一下,女人怎麼保養自己的子宮呢!
久坐不活動子宮易病變
現在女性, 尤其是對上班族來説。每天上班8個小時,都是坐着的。久坐的時間太長會讓身體的氣血循環變差,同樣子宮也會的不舒服,氣血流通不暢。子宮就會出現氣滯血淤 的現象,很容易有淋巴或血行性栓塞,造成輸卵管不通,久坐不動還會讓子宮內膜跑到子宮以外的組織生長,形成子宮內膜異位症,這些都會產生不孕的可能。
所以女性要養成多動的習慣。如果是上班族女性,可以在辦公室每隔40分鐘就離開座位10分鐘,做做伸展動作。平時常到運動場、健身中心、游泳池,做些散步、游泳、韻律操等運動。對子宮的是有一定的保護作用的。
壓力指數高 性腺激素少
現在社會,壓力處處都在。可是對於女性來説。壓力確是月經的殺手。當女性壓力過大的時候,身體的性腺激素就會減少,而性腺激素是子宮最需要的激素,尤其是卵巢、卵泡發育需要激素刺激,如果缺乏,卵泡無法發育成熟,無法正常排卵,月經不來,卵巢及乳房都會因激素的遞減出現紊亂狀況,像乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜異位、子宮脱垂、子宮肌瘤都和壓力有關。
所以女性要養成運動的好習慣,運動是緩解壓力的最好辦法。女性最好是堅持規律的運動,每天晚飯後可以去室外散步,打球,這些都是緩解壓力的好辦 法。如果壓力過大,也可以選擇高強度的運動,讓身體出汗,這樣壓力也會跟着汗水偷偷的溜走啦。在休息的時候,女性也可以和知己,好友一起去逛街,唱歌。這 同樣是緩解壓力的好辦法。
下半身着涼 女性易宮寒
冰冷食物也是讓子宮病變的因素之一,所以女性最好不要碰。女性的子宮要保暖才健康。下半身着涼會直接導致女性宮寒,除了手腳冰涼、痛經外,還會造成性慾淡薄、缺乏慾望。宮寒造成的淤血,導致白帶增多,陰道內衞生環境下降,從而引發盆腔炎、子宮內膜異位症等。
所以女性最重要的還是要下半身保暖,平時可以多喝温熱的水和飲料。這可是個好習慣,一定要養成。並且在夏天的時候,也不要貪涼喝冰涼的飲料。試着習慣常温的水與飲料,它們一樣好喝,關鍵是,它們對身體的衝擊比較小。在冬季的時候也要注意好下半身的保暖。生理期的時候尤其重要,現在有暖寶寶,可以再生理期的時候保護子宮的温度。
現在的人越來越注重養生,很多女性都學會了怎麼樣去按摩子宮,或者是吃一些保健的食物。可以延緩自己的衰老。這是一種比較健康的方法,當然我們也可以從我們的日常飲食習慣入手。多吃一些對子宮發育有營養的食物就可以了。,
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