女人養腎有着這三大妙招 女生保護好自己的雙腳很重要
不要以為腎虛只是男人的專利,女人腎虛會出現皮膚問題,還會導致月經不調,不孕、早衰等疾病。因此,養腎工作刻不容緩,今天編輯告訴你,女人應該如何養腎。想要知道答案,跟着本站的小編來看看吧!
1、保護好雙腳
也就説不能讓雙腳凍着,要好好的為其保暖。因為腎經位於腳底,一旦冷空氣入侵腳底,腎經自然會接觸到冷空氣,這樣一來冷氣就會沿着經脈通向腎臟,使得腎臟出現損傷。所以説,平日裏需要保護好雙腳。對此,建議女人們平日裏要做到這幾點:
A、目前天氣時冷時熱,還不要過早地換下能全部包裹你雙腳的鞋子,更不要過早地穿夏季的涼鞋。
B、夜晚睡覺感覺到熱時,不要把風扇放於腳底的位置呼呼地吹。
C、天氣漸熱了,女人們要記得別赤腳在家裏的地板上到處走,因為現在很多人家裏是用瓷磚鋪的地方,赤腳踩在上面,雙腳容易受涼。
D、晚上入睡前,要堅持泡15~20分鐘的熱水腳,這樣子能夠温暖雙腳,促進血液的流動,讓腎臟能夠獲得更好的血液滋養。
2、要懂得勞逸結合
過於繁重的勞動,會傷氣耗血,所以説,平日裏不管是從事體力勞動,還是腦力勞動,都應該適當休息,不可無休止地進行勞動。尤其是在房事這一塊,切忌不可過勞,不然的話,很容易損傷腎精氣,影響腎臟健康。
平日裏女人們要有養腎觀念,不要為了工作而拼命熬夜,因為工作是做不完的,而身體卻只有一個,若是壞掉了,也許花再多的錢也養不回去了。
3、水一定要多喝
人體必須要有足夠的水分,沒有水的話,身體機能就無法被很好地發揮。其中小編提醒,若是體內水分不足的話,身體內部就容易滯留大量的濁毒。而腎臟作為排毒器官,就要加班加點的將濁毒清出身體,進而導致腎臟每天的工作量變多,加重了它的負擔,長此以往,腎臟就會一點點垮掉的。
所以説,平日裏一定要多喝水,有了足夠的水分,腎臟才能得到好的滋養。因此,女人們要養成隨身帶水杯,看到水杯就喝上一口水的習慣。若是不愛喝白開水的話,可以買些水分多的水果在辦公室或是家裏,吃它們的話,也是有助身體補水的。
女人養腎食譜推薦
食譜名稱:枸杞蔬菜肉湯
所需用料:半斤的豬瘦肉,1根去皮山藥,1小根苦瓜,1小把枸杞(簡單用手抓就可以了),1小塊生薑,1根小葱。
製作方法:
1、先將豬瘦肉洗好,再切成細條放入碗中,加入少許的料酒和鹽,倒入澱粉一起攪拌好。
2、再將苦瓜洗好,豎着從中間剖開,再將內部的籽全部挖掉,清理乾淨後,再切成薄片備用。
3、再將山藥沖洗一下,之後切成約三釐米厚的圓片備用。之後則是將葱姜處理好,切成葱段和薑片備用。
4、然後洗好鍋放油燒熱,再下入豬肉條、山藥片一起爆炒,等到有香味出來以後倒入兩三碗的清水煮開。之後再將苦瓜片、枸杞子一起放入鍋中燉煮。
5、等到食材都煮熟了以後,倒入白胡椒粉、食鹽,用小火再煮上5分鐘,就可以加入味精出鍋了。
好處:這款湯含有補腎的枸杞,營養多的瘦肉,一起搭配燉煮成湯食用,具有健脾補腎之效。
以上給大家介紹養腎三大妙方了,養腎的這三大妙方都很好,這些食物的營養價值也很高,女性多吃這些食物一定可以更健康,希望經常關注本站,可以瞭解更多健康保健的知識。
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