經期能吃蒜苗嗎
食物的多樣性,讓生活的質量提高了,也能讓心情好。所以,能吃各式各樣的食物,也是一種享受。但是對於女性來説,有一個時期是不能亂吃東西的,那就是月經期。女性在月經期的身體比較虛弱,亂食用食物可能引發月經不調,導致婦科疾病,甚至影響生育。
因此,月經期的飲食是有講究的。蒜苗是一個有殺菌作用的食物,也算是對健康有利,所以有些人經常吃,甚至在經期食用。那麼,經期能吃蒜苗嗎?先來了解下經期宜食用的食物吧。
1.宜喝加蜜熱牛奶
下腹疼痛、腰膝痠軟、身體倦怠、睡眠不安及情緒煩躁等症狀,是女性經期經常遭遇的身體不適。研究發現,女性在月經期間每晚臨睡前喝一杯加蜂蜜的熱牛奶,可減輕或消除經期的種種不適。因為牛奶中的鉀可以舒緩情緒,並具有減輕腹痛、防止感染、減少經血量的作用;蜂蜜中所含的鎂可鎮定中樞神經,幫助消除女性在經期中的緊張情緒,減輕心理壓力。
2.宜補利於“經水之行”的食品
如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等温補食品。
由於蒜苗的特殊口味,讓人感覺是刺激性的食物,但實際上蒜苗的刺激性是比較小的,所以説在經期前、中、後都是可以食用的。當然,如果是患有其他疾病的話,則需要在醫生的指導下食用。此外,女性經期是可以適當運動的,只是不要太激烈就行。
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