30歲以上的女性朋友飲食養生
保健的“祕笈”——充足的鈣讓身姿更挺拔
我的飲食祕笈:每天半斤牛奶或酸奶。奶類不僅含鈣量豐富,而且吸收率高,特別是酸奶對預防衰老最為有益。
保健的“祕笈”——足量膳食纖維給身體減負
我的飲食祕笈:常吃“粗豆薯”,少食精細糧。經常吃粗糧、豆類和薯類,減少精米麪,可以獲得更多纖維。我在家吃飯時多以全麥饅頭、雜糧豆粥、大米小米飯、蕎麥麪條等為主食。
以上幾種保健祕笈,更適合用於30歲以上的女性朋友,效果也非常的不錯,不像保健品哪樣的,吃這些東西,既可以增強自身的營養,又可以達到美容美白的效果,不錯!
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一個月來兩次月經是怎麼回事(一個月來了二次月經是怎麼回事)
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怎麼樣豐胸安全又快?看我打破平胸的親身經歷
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