女性陽虛體質如何減肥好啊?
人都喜歡減肥,尤其是一些女孩,身體是多瘦和多胖的,減肥都是他們一生追求的工作,但是有些女孩子本身身體並不是非常的好,尤其是有一些腎陽虛體質的女孩子,本來身體體質不是非常好的話,想要減肥的話就更加困難,腎陽虛體質的女孩,那麼應該要如何減肥好?
陽虛體質的特徵:疲倦怕冷,四肢冰冷、脣色蒼白,少氣懶言,嗜睡乏力等。陽虛體質的人平素畏冷,手足不温,易出汗;喜熱飲食,精神不振,睡眠偏多。陽虛體質之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進行1~2次。具體項目,因體力強弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內養操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。
秋冬養陰,説的是不要大汗淋漓,運動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節若已經手腳冰涼,説明體內陽氣少,衞陽不固,不能温煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,堅持下面這些方法,冬天也能強身健體:1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨立,閉眼,單腳站立,站不住要慢慢練習,5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來;3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
補陽的茶材,例如冬蟲夏草、人蔘、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。禁忌食物:清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。
不管怎樣。減肥不能非常盲目,要科學的減肥,飲食和運動都要調節好,運動和飲食相結合,這樣才能夠事半功倍,否則只能夠事倍功半,平時要少吃一些油膩的食物,其實太甜的食物,甜的東西吃多了,很有可能會使身體變差,還會氣虛。
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