女性吃薏米的好處有哪些
我們大家都知道薏米是五穀中的一種,是一種很常見的食材,許多人的早餐桌上都少不了薏米的身影。薏米中含有許多營養豐富的纖維等,因此日常生活中多吃薏米是非常好的,特別是對於女性朋友來説。下面就為大家介紹一下女性吃薏米的好處,一起來看看吧。
中青年女性:薏米養顏,糯米温補。《本草綱目》記載,薏米可“健脾益胃、補肺清熱、養顏駐容、輕身延年”。薏米富含的維E、B族維生素有淡斑美白的養顏功效。此外,薏米還有助於控制體重。因為薏米是五穀中含膳食纖維最多的,低脂低熱。
糯米也是一種温和的滋補品,有滋補氣血、健脾暖胃的作用。糯米對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。除了做主食外,糯米的食用方法還有很多,如糯米酒,有舒筋活血、美容養顏的功效。糯米入菜口感綿軟,做成點心香甜可口。但糯米黏性大,難消化,不宜食用過多,建議作為配食。
此外,身體狀況欠佳的人,適量吃些粗糧還有食療功效。如患有心腦血管疾病和糖尿病的人最好多喝燕麥粥。因為燕麥能有效降低膽固醇和血糖。但燕麥性涼,建議煮粥時混合黑米、紫米等温性穀物。高血壓患者可多吃玉米和玉米麪做成的主食,有一定輔助降低血壓的作用。胃不好的人多喝小米粥,因為小米有温胃、好消化的特點。
需要提醒的是,雖然各樣雜糧都有很高的營養價值,但其保健功效不盡相同,因此並不建議購買混裝的,最好根據自己的體質和需要選購。
薏米中的膳食纖維對人體非常有好處。薏米有美容養顏、滋補氣血、健脾暖胃等,是非常好的粗糧。女性朋友多吃薏米對身體非常有好處。以上就是為大家介紹的女性吃薏米的好處,相信大家都對薏米有了更深的瞭解。
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