高跟鞋緩解經期關節痛
高跟鞋緩解經期關節痛
網友困惑:沒人幫我帶孩子,所以還沒坐完月子我就自己照顧孩子,還要做家務、洗衣服、洗尿布。
現在孩子快兩歲了,可我一到經期前後,總感覺手指關節和膝關節隱隱作痛,我是不是得了關節炎?
如果膝關節疼痛是走路時加重,休息後就減輕,那就不用擔心。
有些女性在經期前後一到兩週裏會出現關節疼痛,尤其以膝關節疼痛最為多見,走路時疼痛加劇,但稍微休息後疼痛減輕,有些人還會感覺到膝關節局部腫脹,而這些症狀在月經後就會消失。
這些症狀看着像關節炎,其實是女性月經期間特有的一種生理反應,不必過分擔心。
經期出現關節痛,主要與月經期間體內水鹽代謝紊亂有關。
月經來潮前,女性體內的激素水平波動比較大,這時,雌激素和醛固酮分泌不協調,造成水和鹽在體內瀦留,當過多的水、鹽積聚在肌體組織內,就會出現全身各部位不同程度的浮腫,以臉、手、足等部位最明顯。
人體膝關節內有一個三角形的間隙,裏面充滿脂肪組織(髕下脂肪墊),它對關節的功能起着重要作用,月經期間,水鹽瀦留使得脂肪墊腫脹,進而壓迫神經末梢。
所以,有的女性在經期會出現膝關節疼痛的現象。
經期關節痛不是關節炎,並且是可以防治的。
女性在平時要注意勞逸結合,在經期前後更應該保證充足的睡眠,避免過度緊張和情緒波動,飲食上選擇清淡、營養且易消化的食物為好,並且避免久走或劇烈運動。
由於高跟鞋能使人體重心前移,減少脂肪墊受壓,有助於減輕疼痛,所以,穿上高跟鞋可以緩解關節痛。如果關節疼痛且伴有全身明顯浮腫,可能就不是經期關節痛了,應該及時就醫查明病因。
女人腸胃不好要多穿坡跟鞋
高跟鞋雖然美麗但會對身體有很多負面的影響,但是坡跟鞋就不同了,穿坡跟鞋不但時尚美麗,還能保護腸胃,一舉兩得。
為了漂亮與時尚,很多愛美女士偏愛高跟鞋,然而穿高跟鞋走路時的足部衝擊力會對腳掌造成很多不良的影響。
從健康角度來講,坡跟鞋才是最佳選擇,尤其是一些腸胃功能不好的人,穿坡跟鞋還能起到保護腸胃的作用。
3釐米左右的坡跟鞋造型正好符合正常人的足弓,這樣走路時更加舒適和穩妥。對於一些腸胃不好的女性,這個高度的鞋跟可以適當按摩足底。
這是因為足底有很多穴位區,而前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域,鞋跟在3釐米左右,恰好使得受力點控制在前腳掌內側,腳部重心向前腳掌傾斜,走路時腳的受力正好起到類似按摩的作用。
因此常穿坡跟鞋,能夠在一定程度上保養腸胃,緩解胃部的不適,腸胃功能不好可以優先選擇坡跟鞋。
此外,除了足部按摩,也可以通過按摩腹部來護胃保健。
例如,仰卧在牀上,先用右手五指併攏,以肚臍為中心,面積由小到大,手由輕到重、由慢到快,順時針方向繞肚臍旋轉摩腹。
再改用左手反方向摩腹,兩手輪換交替摩腹15-20分鐘,長期堅持,不僅可以幫助消化,還有助於促進胃腸血液循環和胃液分泌。
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