少女月經量多怎麼辦呢
月經是女性特有的一種生理現象,而少女月經量多是令人非常苦惱的一件事。長期的月經量過多會導致女性貧血,長期下去對女性的身體傷害也是很大的。月經量多還應該警惕是月經不調的可能,不良的生活習慣也可能導致月經不調。所以在月經期間,女性的身體都會特別虛弱,在生活上更要特別地注意休息和保健,那麼少女月經量多怎麼辦呢?下面就帶大家一起來學習一下。
一、保持外陰清潔經常用乾淨的温水沖洗外陰,避免經血結痂。
清洗外陰時,下身不要泡在水中。以免髒水滲進陰道。更不能用洗腳巾和洗腳水洗外陰。洗外陰的盆也要和洗腳盆分開。大小便後用手紙時要右前向後擦,這樣可避免把肛門周圍的細菌帶到外陰處。
二、保持樂觀和穩定的情緒。
在月經期間,少女往往因身體的某些不適,如乳脹、腰痠、小腹墜脹、頭疼而情緒煩躁,易怒或抑鬱,情緒波動反過來有影響月經。保持心情舒暢,自我調節情緒,就可以減輕月經的不適感覺,也能防止月經失調。
三、適當控制運動量月經期要注意休息,保持充足的睡眠,以增強機體抵抗力。
避免劇烈的體育運動和重體力運動。女同學若遇到月經期上體育課,可以向老師説明情況,參加一些輕鬆的運動,如體操、散步、打羽毛球或乒乓球等。
四、注意保暖。
月經期身體抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗頭、洗腳,也最好不要在太潮濕的地上坐。夏天不要喝過多的冷飲,以免受害、着涼,刺激盆腔血管收縮,導致月經減少或突然停經,引發其他疾病。
五、注意飲食衞生,加強營養。
月經期間可吃些容易消化吸收的食品。如蛋類、瘦肉、豆製品、蔬菜、水果,同時還要多喝開水,增加排尿次數,沖洗尿道,以預防炎症。不吃生冷及辛辣帶刺激性食物,保持大便通暢,減少盆腔充血。
六、做好月經週期的記錄。
通過記錄可觀察自己月經是否規律,也邊緣做好經前準備。如果月經沒按日期來潮,應當去找醫師就診,以便及時發現原因。
七、月經期要注意選擇信得過的衞生巾。
初潮後的少女都要準備衞生巾,經期及時更換。小編提醒,女孩要注意飲食和生活習慣的培養,良好的飲食習慣和生活習慣會幫我們度過一個輕鬆愉快的“假期”哦!
通過閲讀上面有關少女月經量多怎麼辦的詳細內容,相信您對少女月經量多已經知道怎麼辦了,希望對您瞭解月經期間的防護和保健有所幫助。少女平時一定要注意清洗外陰,月經期注意保暖,不能着涼了。另外還要注意飲食和生活習慣,保持充足的睡眠,從而增強身體抵抗力,這樣一定會遠離月經疾病。
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