卵巢的保養吃什麼好呢
卵巢對女性起到至關重要的作用,無論是生育還是容顏的呵護,都離不開卵巢的健康。俗話説卵巢老一年,女人老十年,所以女性對於卵巢的保養是很關鍵的,卵巢一旦保養好,女性的身體就會延緩衰老,婦科疾病也會隨之減少。那麼,女性保養卵巢的方法有哪些?卵巢的保養吃什麼好?
1、參魚瘦肉湯
食材:魚鰾、豬瘦肉各50克,枸杞子、太子參各20克,生地18克。用文火煮1—2小時,熬製成湯,最好在一天之內服完。這種湯不禁美味,還有功效:具有滋陰降火的功效,可以預防卵巢的早衰,對卵巢的保養很有效。
2、二仙羊肉湯
所用食材:仙茅、仙靈脾各12克,生薑15克,羊肉250克,鹽、食油、味精各少許。將羊肉切片,放砂鍋內加淨水適量,再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內,文火煮羊肉至熟爛,進佐料即成,食時往藥包,食肉喝湯。羊肉本身就有滋陰的功效,因此這款湯具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
這款粥應該是女性的摯愛,因為可以防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮。食材:豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。具體做法:先將豬肉洗淨、切片,用香油略炒後加進淨水,放進大米煮粥。待粥煮熟時,放進食鹽、花椒,再煮沸後即可食。
4、銀杞明目粥
卵巢衰老的女性,皮膚就會失去光澤,真正的成為黃臉婆,如果不想自己成為黃臉婆,就要多喝這款粥。所用食材:銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。具體做法:銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,繼續煮熟,再放進調料和茉莉花,即可食用。
5、靈芝燉豬蹄
女性最憂愁的就是皺紋過早的爬到臉上,看上去就會衰老很多,因此,這款燉品可以防治卵巢早衰,減少皮膚皺紋。食材:靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、葱段、薑片、豬油等。將豬蹄洗淨往毛,靈芝洗淨切片。鍋內放豬油,燒熱後加葱姜煸香,放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝,大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟,即可食用。
6、哈士蟆燉冰糖
所用食材:枸杞子、青豆洗淨葱切段,薑切片將雪蛤膏盛進瓦缽內,葡萄酒。因為食材豐富,所以營養價值就高。這款甜品的功效:具有滋補肝腎,滋養卵巢。
以上就是有關卵巢的保養吃什麼好的介紹,上面介紹的燉品對於卵巢的保養起到很好滋養作用,所以女性在過了二十五歲之後就要注重卵巢的保養,可以按照以上介紹的食療方法,在家就可以進行卵巢的保養了。除此之外,女性也可以通過按摩來保養卵巢。
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