女人吃什麼保養卵巢 10種食物助你養好巢
1、卵巢保養吃什麼——蘋果
蘋果,有研究表明,一天吃一個蘋果,可使冠心病死亡的危險性下降一半,這歸功於蘋果中所含的類黃酮,有效抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。
此外,蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平,因此有利於預防動脈粥樣硬化。
2、卵巢保養吃什麼——野葛根
野葛根,尤其是泰國的,其對女性豐胸的效果也有很多的報道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素,長期服用可以調理女性本身雌激素的分泌和供應。
3、卵巢保養吃什麼——維生素
維生素,能改善身體營養狀況,增強細胞的活力,促進體內新陳代謝,排出體內毒素廢物,研究表明,若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E,患卵巢癌的機率就會減少50%。
然而,單純地依靠從食物中獲取是不夠的,所以最好諮詢醫生適量服用藥片或製劑來補充。
4、卵巢保養吃什麼——黃瓜
黃瓜:清脆可口,具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣,從而減少膽固醇的吸收。
黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質,可以抑制體內糖類轉變成脂肪,有減肥和調整脂質代謝的功效。
5、卵巢保養吃什麼——香菇
香菇,具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素促進胃腸蠕動,防止便祕,減少腸道對膽固醇的吸收。
香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質,能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。
6、卵巢保養吃什麼——胡蘿蔔
每週平均吃5次胡蘿蔔的女性,患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%,而美國的專家也得出了類似的結論。
卵巢保養吃胡蘿蔔,不僅對卵巢有幫助,而且可以為女性攝入維生素,更有明目的作用。
7、卵巢保養吃什麼——茄子
茄子,含有多種維生素,特別是紫茄中含有較多的維生素P,能增強細胞黏着性,提高微血管彈性。
醫學研究表明,茄子能降低膽固醇,還能防止高脂血症引起的血管損害,可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等。
8、卵巢保養吃什麼——黑豆
黑豆,萬豆之王,相比其它含植物雌激素的豆類,黑豆無疑含量是最高的。長期堅持使用黑豆打豆漿喝,是非常安全的補充植物性雌激素,對子宮和卵巢保養有很好的療效。
9、卵巢保養吃什麼——百合茯苓
百合,常食有潤肺清心調中之效,可止咳、止血、開胃、安神,寧心,有助於增強體質、抑制腫瘤細胞的生長,緩解放療反應。茯苓,性甘、淡、平,歸心、肺、脾、腎經,主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。
百合茯苓可以保養卵巢,有效推遲女性衰老,雙向調節雌激素水平,抑制卵巢囊腫的產生。
10、卵巢保養吃什麼——海帶紫菜
海帶、紫菜等海藻類食物同樣不可忽視。實驗證明,海藻類食物的提取物,對動物實驗性腫瘤確有療效。
專家們發現,腫瘤患者的血液多呈酸性,而海藻這類含碘、鈣較高的食物能調節和平衡血液的酸鹼度,同樣可以調節雌激素平衡。
-
陰道癢是怎麼回事?如何預防陰道癢
特殊感染黴菌性陰道炎和滴蟲性陰道炎是引起外陰瘙癢最常見的原因。蝨子、疥瘡也可導致發癢。蟯蟲病引起的幼女肛門周圍及外陰瘙瘴一般僅在夜間發作。陰道癢是怎麼回事?如何預防陰道癢陰道癢是怎麼回事瘙癢多位於陰蒂、小陰脣。也可波及大陰脣、會陰甚至肛周等皮...
-
孕期如何保健乳房 孕媽媽呵護乳房有妙招
孕期,媽媽乳房發生變化,此時乳房可能開始分泌乳汁。這一時期做好乳房保健非常重要。呵護方案一:促進乳腺發育,養護乳房皮膚經常用温和皂水擦洗乳暈和乳頭皮膚,並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。這樣,不僅可以保持乳房衞生,還會使皮膚逐漸變得結實耐磨,日後經得起寶寶吸吮。睡眠...
-
什麼原因導致乳腺癌 6大不健康行為讓乳腺癌找上你
導致乳癌的六大因素:長期受女性荷爾蒙刺激較易得乳癌最新的國內乳癌統計發現,每年新增乳癌病例近7000人,其中原位癌佔660人,其他為侵襲癌。乳癌患者每年以7%的比例增加,位居台灣女性癌症發生率第一名、死亡率第四名。哪些人會得乳癌?專家指出,女性荷爾蒙是最大關鍵之...
-
女人必須定期做乳房檢查
無論是ACUP還是DCUP,乳房對於每一個女人都是一樣的重要。因為她象徵着女人的陰柔,更是母性無條件愛的標誌。乳房對我們的意義是如此重要,我們當然要好好維護她的健康。胸外科專家建議:忙碌女性應該更留意自己的胸前動向,養成良好的自檢習慣。那樣,即使遭遇不測,我們仍...