吃什麼食物頭髮可以長多?
女生都希望有一頭濃密柔順的頭髮,男士也希望頭髮能黑亮清爽,這説明頭髮可以給我們的形象加很多分。但是社會壓力的增大導致人的精神壓力也增大,因此不少人會出現掉頭髮的情況。那麼吃什麼能讓頭髮可以長多呢?小編來為大家推薦幾種方法,希望可以幫助到大家。
頭髮主要成份是角蛋白,含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時,頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。缺維生素B羣時會出現脂漏性皮炎及頭髮脱落現象。
應多食下列食物:
多吃含硫蛋白質:雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
多食蔬菜、水果:內含有許多構成髮質所必需的微量元素。
多食維生素B6、維生素E:維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
還有就是經常洗頭髮增加頭髮的營養,頭髮會長的快一些的
另外:快速讓頭髮生長的方法:實際改善方法由頭皮做起。因為頭髮多少和頭皮膚有關。除了遺傳基因所致及飲食習慣外。我們可以改善的是防止頭髮越來越少或掉落。當然也可讓頭髮長快些。都要由頭皮做起。
1.徹底清潔,去除多餘角質。預防毛囊阻塞,讓皮脂腺分泌正常,新陳代謝正常化。
2.選擇適合自己髮質專用的洗髮露
3.加速血液循環<常使用按摩梳梳髮亦可達到效果〉讓毛囊製造頭髮養分充足。
4.搭配頭皮專用控由精華液<如果你是油性>或滋養液<如果你是乾性>滋養髮根。
以上就是小編為大家推薦的能讓頭髮多多生長的食物。小編要提醒,想讓頭髮快快睡恆張,也要保證有充足的睡眠。養成良好的生活習慣,經常健身鍛鍊能促進新陳代謝,也對生長頭髮又很多的好處哦。
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